ЗОЖ

О пользе секса, гормонах и "синдроме вдовца" рассказывает Евгений Кульгавчук, врач-сексолог, психотерапевт и президент общественной организации "Профессиональное объединение врачей-сексологов". Личная норма Норма всегда индивидуальна: советы заниматься сексом два-три раза в неделю — это "средняя температура по больнице". Если вы видите такие цифры, это значит, что были объединены потребности всех возрастов: тех людей, кому 18 лет, и тех, кому 81 год. "На самом деле потребности напрямую зависят от половой конституции, жизненного этапа...

Диетолог Татьяна Разумовская утверждает: чтобы похудеть, не нужно есть меньше — нужно просто есть вовремя. Если вы начнете питаться по часам, четыре раза в день, то за одну неделю сбросите от одного до 2,5 килограмма, и все благодаря режиму. Вот какие аргументы приводит эксперт. Меньше — не лучше Есть такое понятие как гомеостаз — стабильная внутренняя среда. Оно означает, что организм всегда адаптируется к любым условиям. Люди с лишним весом чаще всего едят редко и скромно. Но при небольшом количестве пиши расход калорий тоже снижается — это связано с тем, что обмен веществ замедляется...

Морщины — видимые складки и бороздки на коже, которые появляются из-за снижения эластичности и упругости кожи, ее обезвоженности, активности мимических мышц лица и других причин. РИА Новости расскажет, как избавиться от первых признаков старения и убрать морщины вокруг глаз, рта и на лбу. За эластичность и здоровый вид кожи отвечают белки эластин, коллаген и гиалуроновая кислота, так называемый кожный каркас. До 25 лет кожный покров в состоянии самостоятельно обеспечивать клетки дермы необходимыми составляющими...

Британские таблоиды выяснили, как супруге принца Уильяма Кейт Миддлтон удается сохранять стройную фигуру после рождения троих детей. По информации издания Express.co.uk, которое ссылается на инсайдеров из близкого круга королевской семьи, 40-летняя герцогиня Кембриджская предпочитает высокоинтенсивное кардио, в особенности бег и плавание, которые позволяют быстро сжигать много калорий. Также многодетная мама регулярно играет в теннис и выполняет упражнения с акцентом на пресс. Одно из самых эффективных из них — планка...

Железо — один из главных микроэлементов в организме. Оно входит в состав ферментов, участвует в транспорте кислорода и синтезе ДНК. Анемия или дефицит железа характеризуется сбоями в работе иммунитета, они заметны из-за ухудшения кожи, волос и ногтей. Снижение уровня железа при анемии негативно влияет на уровень гемоглобина, из-за чего нарушается транспорт кислорода в крови. По данным ВОЗ, от дефицита железа страдает около двух миллиардов человек, то есть около 30% населения планеты, он возникает вследствие неправильного питания...

Автор: Анна Черноголовина Один прием пищи может быть вынужденной мерой — если вы слишком заняты, чтобы есть три-четыре раза в день — или целью, при условии, что вы практикуете интервальное голодание. Как отреагирует организм на экстремальный режим питания, РИА Новости рассказывает специалист по снижению веса Павел Исанбаев. Когда нет времени "Если вы едите раз в день из-за нехватки времени, то у такой ситуации плюсов нет. Вы ослабите свой обмен веществ: организм уйдет в режим экономии и, поскольку период голодания очень долгий, начнет создавать себе стратегические запасы жира...