Мозг

Наш мозг можно сравнить с мышцами, чем больше его используешь, тем больше он развивается. Мы начинаем эффективнее общаться, решать проблемы, принимать правильные решения и жить продуктивной жизнью. У кого есть близкие, страдающие деменцией, знают, насколько тяжело жить без хорошо функционирующего мозга, а потому забота о его здоровье – это одна из главных целей для счастливой и полноценной жизни. Наш мозг способен на удивительные вещи, иначе бы не было никаких совершенных открытий, посадок на луну, божественной музыки или сложных акробатических трюков...

Можно, конечно, просто принимать различные витаминки, но гораздо лучше использовать натуральные методы, так как до сих пор нет полной ясности в отношении ценности пищевых добавок. Врачи и ученые до сих пор считают, что естественные способы предотвращения старения, структуры и функционирования мозга самые эффективные, то есть богатая питательными веществами диета, регулярные физические упражнения, достаточный сон, управление стрессом и поддержание социальных контактов. 1. Питание Убедитесь, что в...

Сколько бы не говорили о пользе физических нагрузок, очень сложно себя заставить заниматься, особенно когда ты уже в возрасте, имеешь хронические заболевания и до этого вел малоподвижный образ жизни. А между тем увеличение физической активности полезно не только для поддержания здоровья, но и для омолаживания мозга. Как показывают исследования, мозг может восстанавливаться (укрепляется мозговая ткань, повышается острота ума) у людей в возрасте, если они много двигаются. 40-минутная ежедневная ходьба...

Требования современной жизни настолько разрушительны, что могут оказать негативное воздействие на префронтальную кору нашего мозга, что в свою очередь повышает нашу уязвимость к психическим расстройствам и плохому самочувствию. Большинство из нас имеют ослабленное в той или иной степени состояние ПФК. Как утверждают ученые, наше психическое состояние с каждым годом только ухудшается. Несмотря на бесценные преимущества современности с ее технологичностью, верно и то, что она несет с собой больше психических...

Принято считать, что старение ограничивает способность мозга к обучению новым вещам. Но почему-то не учитывается при этот тот факт, что, благодаря своей нейропластичности, мозг может меняться и учиться. Нейропластичность мозга -это не удел детства и молодости, которую мы внезапно потеряем, повзрослев. Это нормальная функция мозга и когнитивные способности, которые формируются по мере нашего жизненного опыта. Конечно, старение со временем вызовет когнитивные изменения, но нейропластичность может позволить...

Иногда гормональные изменения не столько пугают, сколько раздражают. При этом мы видим, как меняется наше настроение в этот период, но мало кто задумывается, а что происходит в этот момент с самим мозгом и нашими когнитивными функциями. Одними из самых частых проявлений влияния гормональных колебаний являются моменты затуманенности сознания, трудности с концентрацией, а также ухудшение памяти, которые получили название Гормональный туман в мозгу. Женский мозг и гормональные колебания Почему возникает...