Найти в Дзене
Практические рекомендации

Практические рекомендации

Вас ждут коучинговые вопросы и практики для проработки запроса по отношениям
подборка · 91 материал
Почему мы теряем контакт с близкими
Почему мы теряем контакт с близкими?   Как вы знаете, последние две недели я жила с временной трубкой (дренажом) во рту. Это был не просто физический дискомфорт. Это случился вынужденный эксперимент по сдерживанию эмоций.   Я не могла свободно есть, улыбаться, смеяться, активно играть с детьми. Чтобы избежать боли и дискомфорта, я нацепила «маску» спокойствия и сдержанности. И жизнь мгновенно потеряла краски...   📎Моя энергия упала, а дети, будто зеркало, начали отражать мою отстраненность и напряженность...
Почему «вам уже не больно» - это самый страшный симптом
Почему «вам уже не больно» - это самый страшный симптом. Сегодня состоялась очередная встреча со стоматологом (начало тут). Лечение происходило без анестезии. «Зачем? Чувствительности же нет». И это было такое себе ощущение подглядывать на большом экране, как в моем зубе появлялось огромное отверстие. И в моменты, когда мне должно было быть больно, неприятно, холодно…я не чувствовала НИ-ЧЕ-ГО. Так интересно, что в этом момент, сидя с широко открытым ртом, прикрытым резиной, и со стекающими по...
Моё признание в любви вам   Две важные мысли, которыми сначала хочется поделиться. Они не мои. Услышала их от коллеги «по цеху» ⬇️   «Не нужно делать из своих подписчиков фанатов, пусть они станут твоими единомышленниками». Мне очень сильно откликнулась эта мысль. Ведь я четко понимала, что не хочу конкурировать ни с одним из представителей помогающей профессии - потому что задача едина у нас всех - оказать помощь. А вот в отношении своей аудитории я так не рассуждала. Мне хотелось вести за собой людей, быть лидером. А оказывается можно не вести, а просто находиться в полном единстве с теми, кто рядом. И мне стало так тепло от этого осознания.   💡Ощущаете разницу?   «Пока у тебя микроблог до 1000 подписчиков, общайся с каждым лично». Пффф, и что тут такого…я миллион раз это слышала от разных экспертов. НО…в этот раз дошло. Я очень общительный человек. До такой степени, что мой муж и ребенок каждый раз после моего возвращения домой (даже если я просто выносила мусор) спрашивают  - «Ну что с кем-то опять познакомилась/болтала/помогала?». Мне дается это легко, с искренним интересом, с энтузиазмом и радостью. Я люблю людей!   📎А в соц.сетях это оказалось сложнее, чем я думала. Вы бы знали сколько мне стоило усилий принять тот факт, что если человек в сообщениях не прописывает скобки или эмодзи, то ему просто ТАК УДОБНО, а не потому что я его раздражаю и он не хочет со мной общаться 😂   И вчера впервые не выбирая кого-то одного, как планировалось, я написала каждой, кто оставил свой комментарий под тестом.   - Было страшно? - Нет. - Сомневалась? - Да, а вдруг моё сообщение нарушит личное пространство, вызовет отторжение или еще что-нибудь. А вдруг моя инициатива никому не нужна. - И что в итоге? - Смотрите прикрепленное фото.   Честно, я прослезилась. Все не зря…вы ощущаете мою заботу. Мне приятна обратная связь. Я знаю, как трудно ее бывает давать, когда тебе что-то откликается, но тебе нужно это пережить самим с собой. Не получается и два слова внятных связать. Поэтому каждый отзыв от вас я пропускаю через себя, проживаю и очень ценю!   📎Хочу отметить, что вы попадая в мой канал, в моё поле, смело можете рассчитывать на мою поддержку и помощь.   Сказать честно, в моей жизни было столько негативных ситуаций в разных жизненных сферах, которые запросто могли меня сломать, но не сломали. И в какой-то момент начала думать о том, что может я пришла в этот мир, чтобы пропустить через себя все негативные сценарии и передать знание «как можно по-другому?»: не страдать, не терпеть…а любить жизнь и быть счастливым вопреки происходящему.   Похоже, у меня случился выход на новый уровень доверия миру…   Вот такой получился лиричный пост, но честный с собой и с вами.   Благодарю каждого, кто остается со мной! Я РЯДОМ! ❤ #о_личном
Подсчет результатов к тесту 🌴Больше ответов а): безопасный тип привязанности. Вы чувствуете себя комфортно в отношениях, доверяете партнеру и умеете сохранять баланс между близостью и личным пространством.  🌴Больше ответов б): тревожный тип привязанности. Вы склонны волноваться о стабильности отношений, часто нуждаетесь в подтверждении чувств партнера и можете быть эмоционально зависимыми. 🌴Больше ответов в): избегающий тип привязанности. Вы предпочитаете сохранять дистанцию в отношениях, избегаете близости и можете казаться отстраненными, чтобы защитить себя. Обращаю внимание, что этот тест — лишь ориентир. Типы привязанности могут быть более сложными и смешанными. При своей простоте, тест поможет вам лучше понять свои склонности в отношениях. 💡Пишите свою обратную связь по тесту. Проводить еще такие активности? Люблю и жду ваши реакции ❤
МИНИ-ТЕСТ: ответы, на вопросы которого, позволят лучше понять, какой тип привязанности ближе к вашему поведению в отношениях. Ответьте на следующие вопросы, выбирая вариант, который наиболее точно описывает ваши чувства и поведение в отношениях. 1. Как вы обычно реагируете, когда ваш партнер не отвечает на сообщение или звонок в течение длительного времени? а) Я спокоен/спокойна, понимаю, что у него/нее могут быть дела. б) Я начинаю волноваться, думаю, что что-то не так, и пытаюсь связаться снова. в) Меня это раздражает, и я отстраняюсь, чтобы не показывать свою уязвимость. 2. Как вы чувствуете себя в близких отношениях? а) Мне комфортно быть близким с партнером, я доверяю ему/ей. б) Я часто сомневаюсь в чувствах партнера и нуждаюсь в постоянном подтверждении любви. в) Близость вызывает у меня дискомфорт, я предпочитаю сохранять дистанцию. 3. Как вы ведете себя в конфликтных ситуациях? а) Я стараюсь спокойно обсудить проблему и найти решение. б) Я могу стать эмоциональным/эмоциональной, боюсь, что конфликт приведет к разрыву. в) Я избегаю конфликтов и предпочитаю уйти от обсуждения. 4. Как вы относитесь к самостоятельности в отношениях? а) Я ценю личное пространство, но также наслаждаюсь временем вместе. б) Мне трудно быть отдельно от партнера, я чувствую себя неуверенно. в) Я предпочитаю полную независимость и не люблю, когда партнер слишком близко. 5. Как вы воспринимаете критику от партнера? а) Я стараюсь понять, что можно улучшить, не принимая это близко к сердцу. б) Я сильно переживаю, что партнер мной недоволен, и могу начать сомневаться в себе. в) Я защищаюсь и могу отстраниться, чтобы избежать дальнейших разговоров. 💡Пишите ваши ответы на тест в комментариях в формате - «а,б,в,а,б». Завтра после розыгрыша выложу результаты теста. #практика