Найти в Дзене
-7,5 кг рацион для худеющих

-7,5 кг рацион для худеющих

Похудела на 7,5 кг показываю что ела - ежедневный отчёт
подборка · 28 материалов
361 читали · 3 года назад
Заключительный 28 день худеющей на дефиците калорий. Рацион на 1012 калорий.
1012 калорий в день, и возможно таких дней было много, так как результат моего похудения просто потрясающий!  Решила посчитать свои калории, продукты вносила в сухом/не приготовленном виде (брала только ингредиенты ) по всем показателям я на верном...
214 читали · 3 года назад
На 27 день похудения я психанула и начала есть бутерброды!
Четвёртая неделя подходит к концу моего марафона похудения. Я даже начинаю привыкать к такому образу жизни. Скорей всего со следующей недели перейду к 70/30 пп/не пп, одежда начинает висеть, результат на лицо 💃🏼 А сейчас пока напишу о ПП рационе благодаря которому очень хорошо похудела  Завтрак ПП башня (мой один из любимых завтраков) Готовила рано утром т...
248 читали · 3 года назад
26 дней на дефиците калорий, мой рацион.
Почему сложно питаться правильно ? Наверное для меня в первую очередь это «лень» готовить! Да,да никогда не любила кашеварить но с 2020г. когда похудела на 10,5 кг (первый раз) я поняла, что если не стоять у плиты то точно ни когда не похудеешь.  В моем рационе практически все рецепты имеют конструкторский «мотив», закинул, помешал, отправил готовить ))) большую часть времени трачу на «перемешать». Ну а если нужно постоять у плиты то это занимает не более 15-20 минут.  Иногда готовлю на два раза или делаю заготовки на два блюда одновременно...
273 читали · 3 года назад
25-й день худею на дефиците калорий
Жду не дождусь узнать результаты своего похудения. (Осталось 3 дня)  Для меня это личный марафон похудения, с вкусным и полезным меню. Без диет и голодовки, да где то приходиться есть салат вместо тортика, но все это ради стройной фигуры.  Полнота для меня  как «заноза», от неё нужно всегда избавляться...
163 читали · 3 года назад
24 день худею , мой рацион с дефицитом калорий
24 дня позади и уже прям заметно, что похудела.  Почти месяц мой рацион питания на дефиците калорий и результат заметен. Появилась гордость за себя , я смогла, я подержалась!  Единственная проблема - это дневная физ нагрузка, она попрежнему минимальная. Добавила тренировку, но если посмотреть статистику пройденных шагов, то там очен мало «натоптано» ...
194 читали · 3 года назад
Рацион для похудения - 23-й день на дефиците калорий
Уже задумываюсь: «пошла четвёртая неделя, я похудела на 4,2кг, результат?результат! А что дальше? Что я буду делать как снова похудею до нужного веса?» Набирать вес уж точно не хочется, но и сидеть на подсчёте калорий не буду.   Недавно мне в комментариях написали, что живут счастливо на подсчёте калорий, и тортик могут позволить и пиццу . А для меня пока важно не «сорваться/разгуляться» на 2000ккал...