Как правильно загорать? Польза солнечных лучей для здоровья. ☀️ Солнце - главный источник выработки витамина D в коже человека. 🧘Солнечные ванны повышают иммунитет, увеличивают физическую и умственную активность, делают прочнее зубы и кости. 🥊Важная информация для спортсменов - солнечные лучи синтезируют белок и различные гормоны. Также снижается вязкость крови и холестерин. 🕠Безопасными для загара считаются часы с 8 до 11 утра и вечерние с 16 до 19. ⛱️Используйте солнцезащитные крема и лосьоны. Наносить их необходимо за 20-30 минут до выхода на пляж. Повторяйте процедуру каждые 30 минут. Степень защиты средств по уходу за кожей SPF должна быть минимум 15 значений. 👑Для защиты волос от солнца носите головной убор. Он также спасёт от перегрева и как следствие солнечного удара. 💧Регулярно пейте воду. Лучше минеральную и без газа. ‼️Забудьте про алкоголь. От него только вред. 👶Беременным женщинам и детям до 3-х лет стоит избегать попадания прямых солнечных лучей. Загорать можно только в тени и в лёгкой одежде. 🏝️У нас в Канаке, например, загорать можно не только летом но и круглый год. Солнечных дней достаточно. Наш пансионат "Бригантина" удачно расположен в 350 метрах от тихого пляжа. #солнце #сборывкрыму #бригантина #отдыхвкрыму #пляж #загар #канака #алушта #крым #море
2 года назад