Основы основ

Вот скажите, бывает же такое, что чего-то хочется вкусненького, но не знаешь ЧТО ИМЕННО? Начинаем перебирать: Сладкое или соленое? Кислое или горькое? Мягкое или твердое? Жидкое или густое? Хрустящее? Тугое? Тянущееся? Да миллион вариантов И тут осеняет! Картошки фри хочу! Все просто? И да, и нет. Потому что допустим съедаете вы картошку фри и отпустило, супер! Как вдруг понимаете, что вроде всё, но как будто чего-то снова не хватает... и начинаются снова муки поисков "а может это, а может то?" Оказывается, организму может быть нужна простая чистая вода. Дело в том, что у нее нет вкуса, поэтому очень сложно представить её, когда нет острой жажды (высохшие губы, вязкая слюна и прочее). В следующий раз, когда будете думать о вкусненьком, попробуйте сначала выпить большой стакан воды. Вода - это не про 2,5 литра в день и не про формулы её расчета. Вода - это жизнь, и пить ее просто нужно. Столько, сколько нужно Вам. Единственная актуальная рекомендация по контролю достаточности воды в рационе - обращать внимание на цвет мочи. Прозрачный цвет - много воды, почки могут работать в усиленном режиме и если вы нарушите повышенный питьевой режим, они не успеют быстро адаптироваться к "засухе" и выведут лишнюю воду, что может привести к легкому обезвоживанию. Чем темнее цвет мочи - тем больше необходимость организма в воде. Не забывайте про простую чистую воду в вашем рационе! фото от frimufilms на Freepik