Забываете имена и ключи? В 65 лет можно улучшить память на 40%! Простые упражнения по 15 минут. Результат через 3 недели. Начните прямо сейчас! 🧠
Ясный ум в любом возрасте (курс 21 день)
Наш мозг может развиваться и укрепляться в любом возрасте! Да-да, даже после 60 лет можно улучшить память, стать внимательнее и острее мыслить. Длительность одного цикла: 21 день (3 недели)
подборка · 11 материалов
Активный мозг в любом возрасте, даже в 70 лет можно улучшить память на 40%
Дорогие друзья! Этот курс создан специально для вас. Знаете, что самое удивительное? Наш мозг может развиваться и укрепляться в любом возрасте! Да-да, даже после 60, 70 и 80 лет можно улучшить память, стать внимательнее и острее мыслить. Длительность одного цикла: 21 день (3 недели)
После прохождения первого цикла повторяйте его снова и снова - с каждым разом упражнения будут даваться легче, а результаты станут заметнее! 🌟 ВДОХНОВЛЯЮЩАЯ ПРАВДА Научные исследования доказали: В 70 лет можно улучшить...
📅 НЕДЕЛЯ 1: Пробуждение мозга
Упражнение "Волшебное дыхание 4-10-8" Это дыхание насыщает мозг кислородом - представьте, что вы подзаряжаете свой "внутренний компьютер"! Как выполнять: 💡 Совет: Если трудно задерживать на 10 секунд - начните с 6-7, постепенно увеличивая. Главное - не торопиться и не нервничать! Массаж "Пробуждение ушей" Знаете ли вы, что на ушных раковинах находятся точки, связанные со всем телом? Массируя уши, мы будем каждое утро включать свой мозг! Как выполнять: 💡 Совет: Ушки должны приятно разогреться и...
📅 НЕДЕЛЯ 2: Укрепляем связи
🌅 Утро НОВОЕ! "Кнопки мозга" Представьте, что у мозга есть кнопки включения - и мы их сейчас нажмём! Как выполнять: 💡 Что вы почувствуете: Приятное тепло, может быть лёгкое головокружение (это нормально - усилилось кровообращение), бодрость. 🌤️ День Игра "Волшебный человечек" Наше тело - отличная "вешалка" для информации! Это древний способ, которым пользовались ещё мудрецы. Как выполнять (например, список покупок): 💡 Фишка: Чем нелепее и смешнее образ, тем лучше запомнится! Молоко, стоящее на ноге - это странно, а значит, запомнится...
📅 НЕДЕЛЯ 3: Творчество и закрепление
🌅 Утро 🌤️ День Метод Марка Твена - стихи в картинках Писатель Марк Твен не мог запомнить свои речи, пока не нарисовал их! Как выполнять:
Возьмём простое четверостишие: Белая береза под моим окном
Принакрылась снегом, точно серебром.
На пушистых ветках снежною каймой
Распустились кисти белой бахромой. 💡 Важно: Рисовать красиво НЕ НУЖНО! Чем проще и смешнее, тем лучше работает. "Комната Цицерона" - дворец памяти Древнеримский оратор Цицерон запоминал многочасовые речи, "раскладывая" их по своему...
🍎 ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОДДЕРЖКА МОЗГА
Завтрак: Обед: Перекус: Ужин: 💡 Пить воду: 6-8 стаканов в день. Обезвоженный мозг хуже работает! 6:00-9:00 - Лучшее время для упражнений на память и изучения нового
9:00-11:00 - Пик концентрации, хорошо для решения задач
11:00-12:00 - Спад, время для лёгких дел или отдыха
12:00-18:00 - Снова подъём, можно заниматься активной деятельностью
19:00-21:00 - Время для творчества, хобби, общения
21:00-23:00 - Подготовка ко сну
23:00-7:00 - СОН! Это когда мозг "наводит порядок" в памяти 💡 Главное: Ложиться...