Убираем тревогу

Чем можно убрать тревожность? Отчего может быть тревожность? Какие симптомы при повышенной тревожности? Как ведут себя тревожные люди? Какие самые главные тревожные признаки? Что попить от тревожности? В своём блоге я подробно освещаю тему невротических состояний. Напомню, что это не то чтобы заболевание или расстройство, а скорее деструктивные отношения человека с собой. То есть невротик – это психически здоровый человек, чья тревога подпитывает внутренние конфликты. Например, она может заставить:...

Кто давно читает мои статьи – тот знает, как много я пишу о тревожности и о том, как её снизить, убрать или даже адаптировать. О тревоге можно писать бесконечно, ибо она многогранна и изворотлива, у неё много форм и причин. Даже я, психолог с обширным опытом, не перестаю удивляться очередному клиентскому случаю, в котором тревога вновь «даёт жару» и открывается, в том числе для меня, с новой стороны. Благодаря контенту в тематике «тревожность» (есть отдельная папка с этими статьями, в конце потом...

Саморегуляция и самоуспокоение не помогают справляться с тревогой? Чем больше вы пытаетесь не переживать и не волноваться, тем больше тревоги появляется? Пришло время сосредоточиться не на техниках снижения тревоги, а над причинами, справиться с которыми поможет терапия детства. Терапию детства могут любить, презирать или побаиваться. Но равнодушных нет. Это такое направление психотерапии, которое не то чтобы окутано тайной (т.к. многим до конца так и не понятно – что это за магия такая там происходит), а скорее окутано домыслами и разными противоречивыми утверждениями...

Добро пожаловать тем, кто: Итак, вы слушаете своего внутреннего критика? Привыкли спорить с ним или покорно принимаете все комментарии? Пытаетесь договориться или кричите на него в надежде, что он стихнет? Хотя внутреннего критика конечно сложно перекричать. Как говорится «его шёпот всегда будет громче вашего крика». Чаще всего критик не шепчет ничего хорошего: Будто мы и сами не видим, как обстоят дела - внутренний критик ещё подливает масла в огонь, а зачастую вообще безосновательно. Я так выставляю внутреннего критика, будто он отдельная личность, живущая в человеке...

Вы не можете пройти мимо чьей-то беды? Вас не надо просить помочь - вы и сами спешите это сделать? Вы в любое время дня и ночи готовы оказать поддержку? Вы часто жертвуете своими интересами, временем и ресурсами в угоду чьих-то прихотей? Думаете, ответ «Да» автоматически приравнивается к какой-то болезни, которую нужно лечить? Вот это вряд ли. Наоборот, так называемый синдром спасателя можно расценить как манну небесную. Этот синдром демонизируют, потому что проблемы от него и правда есть, но в целом, способность помогать прекрасна и, более того, нужна этому миру...

В наше время высокой осознанности, каждый уважающий себя тревожник искал и ищет способы и методы, которые помогут ему справляться с этой самой тревогой. И это очень хорошо! Не подумайте, что я говорю о том, как бесполезна самотерапия. Напротив, она полезна, правда, она должна быть всё-таки эффективной. Но что мы имеем во многих случаях: Человек всё про себя изучил. Он может объяснить своё поведение, поведение своих друзей, близких, домочадцев. Он осознаёт, что он делает, как он делает, какова интенсивность его тревоги и на какой почве она разрастается...