Остановись!!!

ТЕХНИКА ЗАЗЕМЛЕНИЯ. Эта техника полезна при тревоге, сильном страхе, беспокойстве. Она помогает вернуться из неуправляемых эмоций в реальное "здесь" и "сейчас".                         Назови: 👁 5 вещей, которые видишь 👂🏻 4 вещи, которые слышишь 👃🏻 3 вещи, которые можешь понюхать 👄 2 вещи, кот