Управление временем

Данная статья входит в цикл статей «Управление временем» (часть 1  и часть 2). В современном мире мы постоянно ищем удовольствия и легкие способы их достижения. Прокрутка ленты социальных сетей, просмотр сериалов, сладости, азартные игры или бесконечные уведомления на телефоне — всё это активирует наш мозг, выбрасывая «гормон удовольствия» — дофамин. Но так ли это безобидно, как кажется? Разберемся, что такое дофаминовые ловушки и как избежать их негативного влияния. Что такое дофаминовые ловушки? Дофамин — это нейромедиатор, который отвечает за чувство удовольствия и мотивации...

Данная статья входит в цикл статей «Управление временем» (часть 1  и часть 2). Современный ритм жизни диктует необходимость высокой продуктивности и умения грамотно управлять временем. Одной из популярных методик тайм-менеджмента, которая помогает сосредотачиваться на задачах и избегать выгорания, является техника «Помодоро». История создания Технику разработал в конце 1980-х годов итальянский студент Франческо Чирилло, который искал способ лучше организовать своё время. Её название произошло от...

Данная статья входит в цикл статей «Управление временем» (часть 1  и часть 2). Чтобы взять контроль над своим временем, нужно научиться управлять своей энергией и вниманием, прокачивать soft skills, одним из которых является эмоциональный интеллект (ЭИ). В современном мире навыки общения и взаимодействия с людьми становятся всё более важными. Эмоциональный интеллект — это способность человека осознавать, понимать и управлять своими эмоциями, а также распознавать эмоции других и находить общий язык с окружающими...

Первую часть статьи из цикла статей «Управление временем» можно прочитать здесь. Информационные ловушки — это один из самых эффективных способов управления вниманием масс. Но что, если эти ловушки не просто побочный эффект технического прогресса, а часть стратегии заинтересованных групп, которые манипулируют человечеством для реализации своих скрытых целей? Кому выгодно манипулировать нашим вниманием? Глобальные элиты Политические и экономические лидеры, стремящиеся перенаправить общественное внимание от реальных проблем к созданным ими информационным поводам...

Время — самый ценный ресурс, который нельзя вернуть. Однако многие из нас замечают, что дни будто бы ускользают, оставляя за собой чувство недосказанности и нереализованных планов. Конспирологи даже утверждают, что в сутках стало меньше 24 часов. На самом деле всё проще: мы теряем время на "пожирателей" — явления и активности, которые не приносят пользы, а лишь отнимают наше внимание. Кто такие пожиратели времени? Это не мифические существа, а привычные элементы современной жизни, которые становятся...