Йога-ретрит "Точка опоры"

Йога-ретрит "Точка опоры", день 15 Ну, что. Пошла последняя неделя ретрита, и я ничуть не устала йожить каждый день. Напротив, с каждым днем сил и мотивации все больше. Тело откликается благодарностью за физическую активность, морально тоже намного лучше, чем если совсем нет физической нагрузки. В качестве эксперимента напишу об этой неделе в одной статье за 16-21 день. А затем напишу о своих выводах и результатах. Приняла такое решение, так как не хочу каждый день занимать свое время не совсем полезными постами.

Йога-ретрит "Точка опоры", день 10 Кто-то знает, как все успеть? Я просто в таком урагане задач, что не успеваю вообщеее ничего! В таком потоке сложно отслеживать какие-то локальные маленькие изменения. Вынуждена признать, что сейчас почти весь мой фокус на работе сейчас. Осознанность тут в том, что надо признать это, принять и не сопротивляться. Перекосы в разные стороны нормальны, так бывает. Сейчас это работа, поэтому работаем) Но утро все равно мое, каждый день. Каждый день я начинаю с практики. Ведение дневника оставляю на свободное время в течение дня, а медитацию могу и пропустить, что, конечно, не прям супер. Зато сейчас я стараюсь каждую свою минутку вывести в плюс. Так и рождаются приоритеты.

Йога-ретрит "Точка опоры", день 9 Действительно, йога -- это не просто асаны на коврике. Это образ жизни, мыслей. Это множество составляющих в моменте, которые без осознанности не сделаешь просто так и не объединишь между собой. Магия. Сегодня утром делала практику с ретрита + медитацию с помощью матры из нашего чатика богинь. Этот микс не похож на волшебство, но и на трудную работу тоже не похоже. Это работает, только если ты позволяешь себе войти в этот процесс расслабленно, без эго. И это трудно, правда. Мне легко сейчас описывать этот процесс. Но, стоя на коврике в сложной для меня асане и пытаясь делать медитацию, совсем не легко. Однако терпение и труд все перетрут, как говорится. Регулярная практика уже отражается на моем теле гибкостью и подвижностью, а не физиологическая часть йоги внедряется в жизнь с помощью способности осознавать свои действия. Вот такие мысли сегодня. Больше философские, чем описывающие на практике изменения. Но мне так хочется сегодня. Намасте.

Йога-ретрит "Точка опоры", день 8 Как не сделать йогу, но продвинуться в йоге. Я расскажу вам :) Сегодня по плану ретрита была практика, и обычно я делаю йогу утром, но не сегодня. Потому что сегодня я в 9 утра была записана на групповую практику у нас в офисе на работе. Поэтому решила оставить йогу с ретрита на другой день и поехала на работу. Практика была мягкая, классическая сурья намаскар, я полностью прониклась. Но важно было то, КАКИЕ ощущения у меня были относительно ретрита. Я заметила, как продвинулась! Если сравнить меня, мое тело, подвижность и гибкость неделю назад и сегодня утром -- это небо и земля! В моменте ты можешь не замечать изменений, но все познается в сравнении. И я очень счастлива увидеть на себе влияние того, что я делаю ежедневно и в удовольствие. Сегодня я увидела, что путь, по которому я иду, действительно мой, для меня и вовремя. Во благо!