РЕЦЕПТЫ

1,5 кг свежих фруктов (любые фрукты кроме бананов). Этот объем фруктов разделить на 5-6 порций. Кушать не по графику, а по желанию 2. Кефирный Считается одним из самых эффективных вариантов разгрузочных дней.Его преимущество еще и в том что он легко переносится и нормализует работу кишечника, попутно очищая пищеворительную систему. В течении дня рекомендуется употребить около 1,5 литра кефира. 3. Яблочный За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок 4. Огуречный 1,5 кг огурцов делим на 5-6 приемов пищи, в огурцы можно добавить зелень(клетчатку)...

Так же избавляет от чувства голода. Также содержит витамины группы В, РР, С, Е, К. Эти витамины необходим для нормального зрения, и поддерживания здоровья кожи и слизистой оболочки 2.помидор В нем содержится мощный антиоксидант, имеющий растительное происхождение, как ликопин, надежно защищает кожные покровы от воздействия внешних факторов. При употреблении 2-3 раза в неделю способствует нормализации давления. 3. Банан Помогает избавится от мешков под глазами. Банан перед сном избавит вас от бессоницы, но это чистый углевод поэтому осторожнее...

Часто ли вы едите по утрам? А знали ли вы что завтрак - это заряд бодрости, сил и энергии на весь день? вы можете пропустить обед или ужин, но вот от завтрака зависит ваше внутреннее состояние. Мы приготовили для вас несколько полезных блюд на каждый день недели 1.Омлет Куриные (или другие любые яйца полезны для здоровья, они препятствуют отложению холестерина) Кроме того одно яйцо содержит до 14% дневной нормы белка среднестатистического человека, большой запас необходимых аминокислот, без которых невозможно нормальное функционирование организма...