Основные ошибки худеющих

Каждый день вы встречаете огромное количество предложений принять участие в различных марафонах с "авторскими" диетами, где вам обещают за неделю или месяц сделать фигуру вашей мечты! И вы думаете, что вы сейчас примите участие в таком марафоне и через месяц у вас всё будет классно! Сколько раз уже пробовали и обжигались? Лично я, по самым скромным подсчётам, раз 15 😑😑😑 И какой был результат участия во всех этих программах? А результат был предсказуемый, - приличный отскок веса в плюс! Почему? Да...

Как работает связка: желание - вкус - усвоение - насыщение. Поймите и примите, что еда - не только физиология, но и психология! Судите сами,если бы мы ели только по голоду, то ни у кого бы не было лишних кг! Как мы едим? Как правило, есть два варианта приёма пищи: 1. Представьте, что вы видите на тарелке привлекательную для вас еду, которую вы любите и получаете удовольствие даже от внешнего вида пищи! Вы начинаете кушать и еда попадает вам в желудок. Мы едим дальше и в кровь попадают вкусные для...

Думаю, вы все уже неоднократно сталкивались с советами, что необходимо заменить продукты на обезжиренные, так как именно жиры якобы способствуют набору лишнего веса. Так ли это? С одной стороны, действительно, жирные продукты способствуют набору веса. Но, с другой стороны, когда вы садитесь на диету с низкожировыми продуктами и боитесь жира, как огня, вы получаете: - сухую стареющую кожу - аллергические дерматиты - выпадающие посечённые волосы - перхоть и шелушение кожи головы - хрупкие ломающиеся...

📍 Почему я сначала хочу рассказать вам о своих ошибках и посвящаю этому несколько статей? А вот почему: если не предостеречь человека о возможных последствиях, то он может проявить излишнюю торопливость и интерпретировать рекомендации по - своему, что часто приводит к неверным решениям! На первом этапе похудения, слушая различных фитнес - блогеров и фитнес - марафонщиков, а также вещающих с экрана в известных всем программах, я совершила 3 фатальные ошибки, которые привели меня к состоянию, названное членами моей семьи СИНДРОМОМ ГОЛОДНОЙ МАМЫ...

В этой статье я хочу остановиться на моментах, которые, в основном, полностью игнорируются худеющими. А зря! О других ошибках при похудении можно посмотреть здесь Эти ошибки никак не связаны с питанием, но, к сожалению, когда их допускаешь, результат радует не так, как хотелось бы и процесс похудения идёт намного медленнее и мучительнее😒 📌 Когда я приступила к сбросу веса, я действовала только на эмоциях, и абсолютно не учла, что надо выяснить такой важный психологический фактор, как : 😲 ПО КАКОЙ...

Итак, после испытанного мною позора на море, о котором я рассказываю здесь , я приняла твёрдое решение снизить вес любой ценой 😏 В этой и нескольких следующих статьях я буду рассказывать о том, что я делала, какие из этих действий дали положительный результат, а каких, наоборот, следует избегать всем, кто хочет стать стройной и красивой. 📌 И первое, конечно, что я сделала - это решила пересмотреть своё пищевое поведение, потому что обычно мы любили кушать вот так Однако, вместо того, чтобы проанализировать...