Состояние

Хотите спать сном младенца? Сделайте перед сном технику Гвоздодёр. Не знаю, как вы, а я к концу года мучаюсь от бессонницы. Просыпаюсь посреди ночи от вороха мыслей о том, что надо успеть сделать. Не высыпаюсь и на следующий день хожу как медведь-шатун. Две ночи без сна и я уже похожа на зомби. Вспомнила крутую технику, которая здорово помогает избавиться от этих мыслей. Рассказал о ней Максим Дорофеев. Он предложил представить, что каждое незаписанное или не сделанное дело - гвоздь, забитый в голову. Нам кажется, что мы забыли про такую задачу. Но ночью она всплывает и начинает беспокоить. Чтобы этого избежать надо взять лист бумаги перед сном и выписать на нём все "забытые" задачи. При этом день надо рассматривать с конца. Это очень важно. Так легче вспомнить всё. Свои действия не обязательно записывать. Только мысли, идеи и что хотели сделать. Например: 20.00 - смотрела кино. О точно! Ещё хотела пересмотреть "Блондинку в законе 2". Записываю только про желание пересмотреть Блондинку. 19.00 - общалась с сыновьями. Надо "наквасить капусты к выходным". 18.00 и т.д. Выписывая на бумагу идеи, мы вытаскиваем гвоздики из своей головушки и спим спокойно. Не надо сортировать задачи и записывать их в ежедневник. Этим лучше заняться с утра. Главное, выписать максимально хочушки и "надо" дня. Можно оставить блокнот рядом с кроватью и дописывать. Обязательно попробуйте. Помогает отлично. Гораздо лучше подсчёта овец.

Как наши мысли и слова, что мы слышим в течении дня, влияют на уровень жизни. Перечитывала свои старые записи и вспомнила об эксперименте, в котором участвовало 3 слоя населения: - богатые, успешные люди; - средний класс; - опустившиеся люди. Суть эксперимента была проста. В течении дня подопытные записывали на диктофон всё, что приходило на ум и свои разговоры с другими людьми. Эти аудиозаписи учёные перевели в тексты и проанализировали окраску слов каждой группы. Богатые люди за день говорили примерно одинаковое количество позитивных и негативных слов. У людей со средним прожиточным минимумом за день звучало в 10 раз больше негативных фраз. У алкоголиков и зависимых людей разрушительных слов оказалось в 100!!! раз больше. Самое печальное заключается в том, что на нас и соответственно уровень жизни влияют не только наши слова, но и слова нашего окружения, телепередач, фильмов, что мы смотрим. Казалось бы, что может быть позитивнее детского канала с мультиками? Ан нет. На детских каналах много рекламы болезней, то есть лечения через предварительный показ болезни. "Если кашляют детишки, им поможет синий мишка". Бессознательное это всё хорошо считывает. И еще интересный момент - одно негативное слово может перекрасить в негатив всю фразу. Сравните: "Мы прекрасно отдохнули на море" и "Мы ужасно отдохнули на море". Две разные картины сразу рисуются бессознательно. В первом случае легко представить отличную погоду, тёплое ласковое море и классную гостиницу. Во втором - дождь, шторм, паршивый сервис, сгоревшие плечи и еще какой-нибудь треш. После "ужасного" отдыха уровень жизни затормаживается или падает. Так как бессознательное не видит смысла зарабатывать деньги ради такого кошмара. Представляете? Для меня это очередное доказательство того, что надо фильтровать свои мысли, слова, окружение и то, что смотрю, слушаю. Стараться перевести негативный опыт в позитивный. Хотя бы с помощью юмора. Рискнули бы провести такой эксперимент? Позаписывать свои мысли, слова в течении дня?