👍СУПЕР ПОЛЕЗНЫЕ БУТЕРБРОДЫ
2 года назад
🥙🥗Салат с шампиньонами 📝Ингредиенты: ✅60 г шампиньонов; ✅6 томатов черри; ✅1 огурец; ✅70 г романо; ✅2 яйца; ✅1 чайная ложка оливкового масла. 📌Приготовление: Отварите и измельчите яйца. Сырые грибы тщательно помойте и нарежьте пластинками. Нарубите томаты и огурец. Добавьте романо и масло. В одной порции: 276 ккал, 18 г белка, 15 г жира, 20 г углеводов. Приятного аппетита!☺️
🍫Шоколадный кекс🧁 💖Чтобы и вы могли сделать свое утро более приятным, у меня есть для вас рецепт шоколадного кекса. 📝Ингредиенты (3 порции): 1. 75 г молотых овсяных хлопьев 2. 4 ч. л. миндального масла 3. 4 чайные ложки кокосового масла 4. 3 кубика высокопроцентного шоколада 5. 4 чайные ложки греческого йогурта 6. 18 столовых ложек соевого молока 7. 2 чайные ложки сырого какао 8. 5 капель белого шоколада (еще один подсластитель) 9. щепотка разрыхлителя для имбирных пряников 📌Метод: 🔸Сначала приготовьте миндальное масло, кокосовое масло и шоколад в миске и нагрейте их в микроволновой печи в течение 30 секунд. 🔸Тем временем смешайте молотые хлопья с соевым молоком, греческим йогуртом и какао. 🔸Наконец, добавьте шоколадную смесь из микроволновой печи, подсластите флавдопсами и добавьте разрыхлитель. 🔸Положите в миску и поставьте в микроволновку на 1 минуту. 🔸Я добавляю йогурт с ванильным вкусом и сухофрукты. Приятного аппетита! 😉😉😉