5 шагов к свободе: Как научиться говорить 'нет' без чувства вины
"Как научиться говорить «нет» и защищать свои границы" Сколько раз вы чувствовали себя в обязательном порядке, соглашаясь на что-то, что вы на самом деле не хотели делать? Вероятно, довольно часто. Сказать "нет" кажется настолько сложным, что мы предпочитаем подчиниться воле других, даже если это в ущерб нашему времени, энергии и комфорту. Но почему это происходит, и как мы можем научиться быть более уверенными в отказе? Страх перед отказом Часто мы опасаемся, что отказ вызовет у других негативное мнение о нас...