Тусовка «Бегом по жизни»

30 км на велосипеде 🚴‍♀️.  Оценить, много это или мало — зависит от нескольких факторов: 1️⃣ Уровень подготовки - Новичку 30 км могут показаться серьёзным испытанием, особенно если нет спортивной подготовки. - Среднему велосипедисту — это обычная дистанция. - Опытные и "продвинутые": 30 км могут проехать как разминку или короткую тренировку. 2️⃣ Цели - Для удовольствия — 30 км — это классная и насыщенная прогулка. - Для тренировок на выносливость и спортивной работы — минимальная дистанция. 3️⃣ Рельеф - По ровной асфальтированной дорожке 30 км — полегче...

Представь: ты заходишь домой после тяжёлого дня — и всё твёрдое, шумное и сложное вдруг отступает.  Кто-то обнимает тебя — и мир сразу становится чуть менее угловатым.  Почему так происходит? Почему у нас иногда буквально "руки сами тянутся" к объятиям? И как это явление правильно назвать? Коротко и по сути: 🔸 На бытовом языке это просто "объятия" или "потребность в прикосновениях". 🔸 В науке чаще говорят "affectionate touch", "need for touch", "тактильная привязанность" или "contact comfort" (термин из классических экспериментов Харлоу)...

“Быть женственной — это носить платья!” — скажет кто-то. Или: “Девушки должны смотреть на мир томным взглядом и гулять только при свете фонарей”.  Всё здорово, конечно, но как насчёт того, чтобы однажды… взять и пойти на тренировку? Я точно знаю: спортивное хобби — залог настоящей, живой, искрящейся женственности!  Потому что женственность — это не про кукольную пассивность, а про энергию, сияние глаз и свежий румянец после пробежки.  Хотите почувствовать себя богиней — научитесь забивать голы, делать шпагат или просто гулять марафоны по парку! Спорт — это ваше секретное оружие...

В марафоне каждая встреча — это история, а каждый разговор способен скрасить километры! Так что, девушки, вперед — к новым знакомым, весёлым байкам, дружбе и, кто знает, незабываемым приключениям. Ведь главная медаль марафона — не только за финиш, но и за новые яркие эмоции и знакомства! Итак. 10 предлогов для начала знакомства: Говорят, что марафоны созданы для силы духа, проверки выносливости и сочных селфи на фоне “Я сделал это!”  Но если ты девушка, марафон — ещё и блестящий шанс познакомиться с интересными людьми, превратить километры — в новую дружбу...

Коротко и по делу — человек на марафоне проходит через целый «эмоциональный Эверест».  Ниже — типичные этапы, какие чувства появляются и короткие советы, как с ними работать. 1️⃣ Накануне и перед стартом - Эмоции: волнение, тревога, ожидание, воодушевление. - Причины: подготовка, цель, страх провала. - Советы: заранее прогнать план в голове, дыхание, рутинные действия (разминка, пьёшь воду), позитивные аффирмации. 2️⃣ Первые километры - Эмоции: радость, прилив сил, излишний энтузиазм (может заставить бежать слишком быстро)...