ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК

Знаешь это чувство, когда верх пресса уже виден, а низ будто живет своей жизнью? Это не генетика и не проклятие. Просто большинство людей качают пресс неправильно — слишком быстро, слишком много и совершенно не теми движениями...

Если у вас когда-нибудь хрустели колени на приседаниях или ныли после обычной прогулки, эта тренировка для вас. Прыжки, бег на месте и резкие выпады — это первое, что советуют в интернете для похудения...

Формат: Круговая тренировка (выполняем упражнения 1-8 по порядку без отдыха или с минимальным отдыхом, затем отдых 90 секунд и повторяем круг). · Для начинающих: 2-3 круга. · Для среднего уровня: 3-4 круга...

Знакомая картина: подошли к зеркалу, подняли руку, чтобы поправить причёску, а кожа в районе трицепса предательски колышется ещё пару секунд после того, как вы её опустили? Или, может быть, вы стали замечать,...

Солнце в зените, столбик термометра пробил отметку +30, и единственное, чего хочет ваше тело — лежать в тени с холодным лимонадом. Знакомая картина? Большинство в такую погоду забрасывают тренировки до сентября...

Многие новички ошибочно полагают, что накачать мощные и рельефные ноги можно только с тяжелой штангой на плечах. Спешим разрушить этот миф: заставить мышцы гореть и расти можно даже в условиях ограниченного пространства собственной спальни...