Тело и вес

Мой вес — 98 кг при росте 168 — был скорее данностью, чем проблемой. Я жила с ним в мире: колени не бунтовали, по утрам я вставала без усилий, а лестницы не превращались в испытание. Врачи разводили руками: «Рано или поздно это аукнется», — и предлагали 1200 калорий. Я слушала, кивала и продолжала жить. Потому что страшное будущее всё не наступало. А мне уже 38, и 1200 калорий казалось слишком высокой платой за гипотетическую беду. Но однажды я проснулась и поняла: «Пора». Я начала искать — не диету, а ответ...

Я придерживаюсь точки зрения, что лишний вес — это всегда сочетание трёх факторов: биологического, психологического и социального. Но социальный — первичен. Он запускает всё остальное. Судите сами. Если вы склонны к лишнему весу, но у вас есть поддерживающее окружение, которое помогает готовить салатики и не забывать про белок, — даже если вы наберёте, то быстро скинете. Вы морально устойчивы, потому что вас поддерживают. Если вы не склонны, но вас не поддерживают — может появиться привычка заедать стресс...

Я делаю вид, что худею. Третий месяц. Лента подстроилась и подкидывает мне всякое по этой теме. Иногда полезное. Иногда не очень. И подкидывает она мне полных женщин, которые рекламируют уходовое и красивое. Типа: похудеешь ты неизвестно когда, может, никогда, а ухаживать за собой можно уже здесь и сейчас. Иногда я читаю комментарии под постами этих женщин. И это, надо сказать, непросто. У этих милых полных дам должна быть просто железная выдержка и нервная система, которой этот мир уже абсолютно понятен...

«Что, не найти 10 минут на зарядку?» Эту фразу я слышала сотни раз. И каждый раз она звучала как приговор. Потому что 10 минут — это же ничего. Всего 10 минут. Ты что, не можешь? А потом я начала считать. И оказалось, что 10 минут — это никогда не 10 минут. Давайте разберём эту фразу по косточкам. Можно ли найти 10 минут на зарядку? Да. Я даже советую провести аудит дня — это очень отрезвляет. Посчитайте, на что уходит время, и окажется, что 10 минут найти можно. Но ограничивается ли всё 10 минутами? Нет...