Найти в Дзене
Стресс

Стресс

Статьи на тему стресса
подборка · 8 материалов
158 читали · 2 года назад
#Стресс Три простых действия
Что делать, если у вас возникла стрессовая ситуация, и волнение буквально вас парализует? Первое, что нужно сделать — это пойти и выпить пару стаканов воды. Почему это важно и нужно? Потому что в момент выработки гормонов стресса организм будет от них избавляться. И большинство механизмов, которые организм использует, очень простые. Например, выброс адреналина в желудочно-кишечный тракт. Поэтому, выпивая воду, вы уже снижаете нагрузку на желудок, не дожидаясь присоединения хеликобактера и формирования язвенной или эрозивной поверхности...
#Стресс Как себе помочь
Итак, как же мы можем противостоять стрессу? Есть общепринятые методы, такие как: здоровый образ жизни, наличие режима, правильное питание, необходимая достаточность витаминов, физическая нагрузка. Это то, что каждый из вас знает и так. Среди неспецифических методов самый первый и самый простой — это режим дня. Это режим, который позволяет вам быть здоровым, жизнерадостным, уверенным в себе. Позволяет организму работать правильно и бесперебойно и, соответственно, выдерживать высокие стрессовые нагрузки...
#Стресс Последствия
Я уже рассказал вам про стресс, про то, из чего он состоит, и про тех, кто ему подвержен. Сегодня разберем, чем стресс опасен. Специалисты спорят: что же для организма вреднее? Редкий, но мощный стресс или мелкий, но хронически существующий. Мы уже говорили о том, что это зависит от типа центральной нервной системы и половых различий. Соответственно, мы и определяем опасность. Если, как нам известно, женщина в состоянии вынести не очень высокого уровня, но длительно существующий стресс, соответственно, для нее будет наиболее опасен пиковый стресс...
#Стресс Кто подвержен
Приветствую друзья! Продолжаем разбирать стресс. Мы уже успели обсудить, что это такое и из чего он состоит. Сегодня я расскажу вам о том и о тех, кто подвержен стрессу. Несмотря на то, что в таблице Холмса перечислены все стрессовые события и им присвоен определенный балл, люди все равно переносят стресс по-своему. И стресс для ребенка будет очень сильно отличаться от стресса для взрослого. И стресс, который переносит мужчина, будет сильно отличаться от стресса, который переносит женщина. И стресс,...
#Стресс Фазы
Продолжаем говорить о стрессе. Я расскажу вам, из каких фаз он состоит, чтобы было правильное понимание, в какой момент как поступать. Итак, первая фаза стресса — это тревога. Тревога — это состояние организма, которое наполнено переживаниями, гормонами, готовностью к движению. Мы еще не знаем, как мы поступим, все происходит рефлекторно, все происходит очень быстро. Как я уже писал ранее, природа о нас позаботилась. Надпочечники выбросили в кровь адреналин и норадреналин, и вот уже чувствительность к боли изменилась, артериальное давление возросло, пульс колотит, дыхание учащенное...
#Стресс
Приветствую, друзья! Коль скоро мы уже коснулись темы стресса, предлагаю уделить ей чуть больше внимания и разобрать в уже привычном нам ключе (как психосоматику). Сегодня я подробнее расскажу о том, что такое стресс, а в дальнейшем обозначу для вас его фазы, поясню разницу восприятия стресса женщинами и мужчинами, расскажу про его последствия, про то, как с ним справиться и, в качестве бонуса, дам короткий список действий, которые помогут снизить стрессовую нагрузку в моменте. Стресс — без преувеличения, одно из самых часто повторяемых нами слов и часто слышимых в быту...