Осанка

В прошлой статье я уже писала о том, что для формирования здоровой осанки важно соблюдение трёх условий: 1️⃣ Мобильность суставов, чтобы движение было свободным во всей амплитуде 2️⃣ Силовая выносливость,...

Я часто сталкиваюсь с людьми, которые уже давно занимаются в тренажёрном зале, регулярно тренируются, укрепляют мышцы — но при этом продолжают страдать от нарушений осанки. И это вызывает закономерный...

Иногда происходит парадоксальная и пугающая вещь: человек приходит на тренировки, чтобы избавиться от боли, а через некоторое время ощущений становится больше, а не меньше. На практике это встречается часто — и в большинстве случаев это не означает, что тренировки вредят...