Практики

Поначалу её лучше выполнять сидя позе для медитации со скрещенными ногами или сидя на стуле (ноги на полу). Со временем будет получаеться выполнять процессе повседневных дел. Данная практика хорошо совместима с другими, направленными на остановку мысленного процесса. Мысленный процесс редко удаётся остановить сразу, как только мы приступили к практике. Мысли появляются в форме образов, звуков, внутреннего голоса. Наша задача в такие моменты переключать ум. Как это сделать? В процессе наблюдения за своими ощущениями себя, например, пришла мысли в виде картинки...

Данную практику рекомендую совмещать с той, что опубликовала вчера. https://dzen.ru/a/Zz92gPtejGh0yZxG Так, картина будет более цельной. Практика очень короткая, но даёт многое. Присядьте удобно, закройте глаза. Забудьте весь свой словарный и мысленный запас. Забудьте, что вы вообще умеете говорить или думать. Задача переключить своё внимание на ощущения, чувства. Удобно поднимите свою правую руку, чтобы она была на весу, можно согнуть в локте. Попробуйте почувствовать свою руку, не описывая словами, а так же не вспоминайте зрительный образ руки...

Желательно открыть окно, чтобы были слышны внешние звуки или включить звуки природы. Любой внешний шум подойдёт. Можно зажечь аромопалочку или аромолампу. Цель - создать вокруг себя внешние источники восприятия на все органы чувств, которые возможно. Приступаем к практике. Закройте глаза, примите позу с прямой спиной, сидя в позе по-турецки или на стуле. Представьте, что вы забыли все слова, которые знали. Даже такие, как: я, дыхание, обоняние, чувство холода/тепла и т.д. Абсолютно всё забыли! Теперь попробуйте ощутить свой нос, без описания его словами...

"Под термином медитация, я подразумеваю осознанную приостановку мысленного монолога. Несмотря на простоту предлагаемого метода, это очень эффективный способ достижения умственного покоя. Небольшая подготовка перед началом: представьте монотонное звучание какой-нибудь буквы, например – «У». То есть, расслабленно и без какой-либо концентрации, как бы слушаете в уме монотонное – у-у-у-у… Несмотря на то, что такое представление протяженного звука – как бы «забивает ментальный диапазон», что несколько мешает формироваться мыслям, это ещё – не достижение умственного покоя...

Данная практика пришла в потоке во время наших с коллегой исследований и общения с Архангелами. Ссылка на страничку моей коллеги Ольги) Практика направлена на наполнение и очищение энергетики на каждый день. Можно делать в любом месте и займет это 5-10 минут вашего времени. Взамен вы получите заряд энергии на весь день! Перед выполнением выразите намерение: Очистить энергетику и наполниться спокойствием/укрепить энергетику/ очиститься от негатива (выберете нужный для вас ресурс) или просто запросите...