Упражнения и техники

Расскажу вам об эффективной технике очищения пространства, с помощью которой можно улучшить свою жизнь. Ее лучше всего выполнять всей семьей, если вы живете вместе. Семья – это единый организм и за территорией нужно ухаживать всем вместе. Эта техника позволит вам объединиться против проблем и вместе создать уютное место для комфортной жизни. В Чистый четверг традиционно на Руси проводили генеральную уборку, мылись в бане, красили яйца, пекли куличи и готовились к Пасхе. Избавлялись от ненужного хлама – физического и ментального...

Если исследовать феномен страха проявленности, то зачастую его ядром является травма отвержения. Это одна из самых тяжелых из всех видов травм и без лечения сама по себе не проходит, даже если перечитать всю литературу о ней и знать ее особенности. Чтобы от нее избавиться или снизить ее влияние на жизнь - нужен другой человек, психолог. Так как отвержение связано с влиянием другого человека/ людей, то и отработать ее также нужно с другим человеком/людьми. Идеально, если совместить ее сначала в личной терапии, а затем в групповой, чтобы закрепить результат...

Первое, что нужно сделать. это принять ситуацию: «Сейчас я осознаю, что мне плохо». Затем, нужно выписать список того, от чего именно плохо. Вот эффективная письменная практика. Садитесь за стол, возьмите лист бумаги и пишете на него все, что придет в голову. Начинать его нужно со слов: «Мне плохо, потому что…» и пишите абсолютно все, что напишет ваша рука в течении двадцати минут, выливайте на бумагу все свои мысли и чувства. Наверняка у вас в этот момент поднимутся эмоции, слезы- дайте им волю...

Мы живем во времена невероятных скоростей. Еще несколько десятков лет назад мы жили медленно, передвигались на повозках, звонили по проводному телефону, не знали что такое интернет, провожали близких в длительные командировки и ждали от них писем. А сегодня мы буквально, живем в будущем. Эпоха перемен, искусственного интеллекта, освоение жизни в космосе, чипирование людей, переизбыток информации— все это вызывает ощущение стресса и тревоги. Любые перемены, даже позитивные, вызывают тревожность, психике нужно время для того, чтобы встроиться в обстоятельства...

Чаще всего взрослые люди стараются обиду не выражать. Они научились ловко ускользать от нее, отшучиваться или вовсе, игнорировать, делая вид что ничего не происходит. Их просто с детства приучают не чувствовать это, а чувствовать другое. Поэтому, обижаться считается чем-то постыдным, даже сам человек, который испытывает это тягостное чувство, корит себя за него. А как быть, если тяжелую ношу устал нести, но она не торопится свалиться с плеч? В этой статье вы узнаете алгоритм самостоятельных действий по избавлению от обиды...