Рецепты ПП-блюд

Простой десерт за 5 минут 🍎 И ещё один камешек в огород тех, кто утверждает, что правильно питаться — это дорого ☺️ Нам понадобится: • сахар (можно обычный, пудру, кокосовый или любой заменитель) — 0,5 ч. л. • корица — по вкусу • масло ГХИ — 0,5 ч. л. Готовим: 1. Хорошо вымыть и вытереть яблоки. Не (!)чистим от кожицы, режем пополам 2. Аккуратно вырезать сердцевину, чтобы не проткнуть дно и стенки яблока. Я это делаю маленьким острым ножом с коротким лезвием 3. Посыпать смесью из сахара и корицы, в центр положить масло...

Это очень вкусно и быстро 🤤 Такая ПП-запеканка надолго подарит ощущение сытости и снабдит организм достаточным количеством белка. Особенно придется по вкусу любителям сыра и творога. ➡️ КБЖУ 348/25/17/22 🍽️Нам понадобится: - тонкий лаваш по размеру формы - 2 яйца🥚🥚 - 150 г зернистого творога/либо просто мягкого - 40 граммов сыра (лучше моцарелла или сулугуни, но можно любой, какой любите) - 1...

Я не очень люблю кабачки, поэтому периодически делаю с ними оладьи или вафли. Мальчики в нашей семье есть отказываются, уважают только сладкий вариант оладушек. Но дочка с удовольствием ест вместе со мной ✊ Важно: используйте молодой кабачок или цукини. В них нет семян. Понадобится: • цукини — 1 шт. • твёрдый сыр — 50 г • йогурт или кефир — 100 мл • пшеничная мука ЦЗ — 4 ст. л. • соль — по вкусу • специи — по желанию • яйцо куриное — 1 шт. • масло для жарки — 2 ст. л. Готовим: 1. В глубокую миску натереть на крупной тёрке очищенный от кожуры цукини и кусочек сыра...

📌Семена чиа: какая польза? Поддержка сердечно-сосудистой системы Семена чиа богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают снизить уровень триглицеридов и «плохого» холестерина, что уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.  Нормализация пищеварения Высокое содержание клетчатки способствует улучшению работы кишечника и может предотвращать запоры. Контроль веса При контакте с жидкостью семена чиа образуют гелеобразную массу, которая увеличивается в объёме и способствует ощущению сытости, что помогает уменьшить аппетит...

В первый раз я с ним «познакомилась», когда работала в крупной онлайн-школе нутрициологии. Моя первая реакция: «фи, ну зачем называть творогом не творог?» 😌 Но я все-таки попробовала и приготовила. И поменяла свое мнение. Дело в том, что творог тут вообще не при чем. Конечно, по вкусу этот десерт на него не похож. Может только внешне. Но такой способ приготовления зеленой гречки с полным отсутствием термической обработки - настоящий клад пользы для организма. Зеленая гречка — крутой источник растительного белка, аминокислот и витаминов...