Готовимся в горы Вместе 💪

Хочешь в горы ходить - тренируйся! - "А можно с Вами в горы, в поход?" - "Расскажите о вашей физической подготовке к походу" - "А что? К нему готовиться надо?" Привет, друзья! 👋 Часто я слышу от своих знакомых просьбу взять их с собой в горы. Но почему-то, ловлю на их лице удивления, когда они узнают что в горы то, оказывается, готовиться надо 😮.. В независимости от того легкий трекинговый это маршрут 🏕️, или серьезное высокогорное восхождение 🏔️- тренировки являются важной и неотъемлемой частью подготовки туриста 💪. Зачастую, вся подготовка начинается еще задолго до даты предполагаемого похода, в так называемое - межсезонье. В это время делается большой объем длительной кардио работы на низком пульсе 🏃🏻‍♀️🚵🏻‍♀️. Также, немаловажно уделить время подготовке мышц кора, укрепить спину и "закачать" голеностопы. А зачем же все это делать?, спросите вы. А вот вам и ответ: ✅ 1. Необходимо быть готовым преодолевать большие расстояния по пересеченной местности. ✅ 2. Вам придется тащить за собой рюкзак, вес которого составляет от 30% вашего собственного. ✅ 3. Ваши голеностопы будут ощущать нагрузку в 2-3 раза больше обычной. ✅ 4. Нужно быть готовым к различным условиям среды и капризам погоды. ✅5. Хорошо подготовленному человеку и идется в удовольствие! Вдохновляйтесь, тренируйтесь и становитесь лучшей версией себя! 😉 На связи всегда, Ваш Mountain Plankt 🤫🙃