"чудесное утро" | здоровье и саморазвитие

Время - это исчерпываемый ресурс, который мы не всегда вкладываем туда, куда действительно хотим. Большинство людей взяли в привычку просыпаться и засыпать с телефоном. Для некоторых он уже является неотъемлемой частью жизни. Яркие впечатления мы стремимся запечатлеть на камеру, а не в своей памяти, часто ругая себя за то, что уже даже приятные мелочи не могут удивить или обрадовать. Но не приходило ли вам в голову исправить всё это? Может стоит проводить время иначе? Цифровой минимализм. Очистите...

Время - это исчерпываемый ресурс, который мы не всегда вкладываем туда, куда действительно хотим. Большинство людей взяли в привычку просыпаться и засыпать с телефоном. Для некоторых он уже является неотъемлемой частью жизни. Яркие впечатления мы стремимся запечатлеть на камеру, а не в своей памяти, часто ругая себя за то, что уже даже приятные мелочи не могут удивить или обрадовать. Но не приходило ли вам в голову исправить всё это? Может стоит проводить время иначе? Куда мы тратим своё время?...

"Беги, когда можешь, ходи, если нужно, ползай, если нужно; просто никогда не сдавайся" (Д. Карназес) Проснуться ранним утром, помедитировать, принять контрастный душ – всё это одни из совершенно обыденных действий, входящих в метод «Чудесного утра». Но для успешного первого часа дня важен и ещё один пункт – утренняя пробежка. Именно она даёт нам прилив эндорфинов, заряжая бодростью на весь день. Чувство радости и счастья – результат нейтрализации эндорфинами адреналина, поэтому бег – отличный антидепрессант...

Выйти из зоны комфорта, найти себя и побороть «вечную усталость» возможно. Я изменила свой график и начала инвестировать в свою жизнь и в своё будущее. Утренняя пробежка, 30 новых слов на английском, здоровый сон – небольшие, но значимые моменты, что помогают становиться лучше. А ещё введение минимализма не только в стиль, но и в жизнь. Убрать весь «мусор» в голове и в окружающих вещах, отказаться от того, что вызывает резкие скачки дофамина в организме – очень просто, попробуйте...