Бери и действуй!

Доброго времени суток, друзья! Это Алексей и сегодня я хочу рассказать вам про комплекс упражнений цигун, который называется движение по восьми шарам. Практика цигун движение по восьми шарам очень полезна для укрепления и гармонизации энергии в организме. Эта практика включает в себя медитативные движения, которые направлены на пробуждение и распределение энергии во всем теле. Вот подробное описание этой практики. 1. Начните с подготовительных упражнений. Сядьте в удобной позе, закройте глаза и...

Привет, мои дорогие искатели гармонии и внутреннего преображения! Позвольте мне поделиться с вами мудрыми и нежными шагами к правильному пребыванию в шавасане – положении, которое представляет собой не просто фазу отдыха, но и возможность для глубокого погружения в мир внутреннего покоя. Первая статья про шавасану здесь. Как часто мы пренебрегаем этим моментом, вскоре покидая наш коврик и устремляясь к повседневным делам. Но именно в этом времени отрешенности и покоя происходит настоящее погружение в себя, фаза интеграции и внутренней гармонии...

Привет, дорогие друзья! Меня зовут Майя, и сегодня я хочу поделиться с вами практикой сукшма вьяямы – раскрыть 10 упражнений суставной гимнастики в хатха-йоге. О том что такое сукшма вьяяма я писала здесь. Итак, давайте вместе окунемся в уникальный мир хатха-йоги и откроем для себя упражнения суставной гимнастики, которые способны укрепить и оживить наше тело, а также пробудить в нас новые чувства и ощущения. Десять упражнений суставной гимнастики (сукшма вьяяма) 1. Небольшие круговые движения головой:...

Привет, я Елена. Сегодня больше конкретики про программы кардиотренировок, направленные на потерю веса. Если вы хотите разработать программу кардиотренировок на месяц для быстрого и эффективного жиросжигания и потери веса, важно учесть несколько факторов. 1. Разнообразие тренировок: Сочетание различных видов кардиотренировок поможет не только сжечь жир, но и укрепить сердечно-сосудистую систему. Можно включить в программу бег, езду на велосипеде, плавание, скакалку, танцы и другие активные виды занятий...

Привет, атлет! На связи Александр. Еще немного олдскула. Первую статью из серии можно прочесть здесь. Когда мы заглядываем в мир спортивных традиций, невозможно не вспомнить о знаменитой зарядке в Советском Союзе – ярком явлении массовой физкультуры и спорта, которое стало символом ежедневной активности и заботы о здоровье. Давайте погрузимся в историю и познакомимся с уникальными чертами этого яркого явления, которое было настоящим символом заботы о физическом и духовном благополучии советского народа...

Привет, атлет! На связи Александр. Приготовьтесь открыть для себя удивительный мир советской тренировки! Золотая эра физической культуры в СССР оставила нам наследие эффективных спортивных программ, которые до сих пор вдохновляют и мотивируют тех, кто ищет идеальный способ преображения своего тела. Давайте углубимся во временной портал и рассмотрим три уникальные программы тренировок, которые помогут вам достичь невероятных результатов и перевернуть представление о собственных спортивных достижениях!...