Спорт

Только тренировки на свежем воздухе принесут максимальную пользу, особенно летом, которое как раз настало. Ура! В это время надо больше проводить на улице, играть в активные игры, бегать, делать физические упражнения на спортивных снарядах. Благо, сегодня брусья и перекладина есть в каждом дворе, ну или почти в каждом. Выполняя старые добрые подтягивания и отжимания, вы сможете неплохо проработать тело и при этом не закрепоститься, как от штанги или других тяжестей. Сегодня покажу несколько упражнений для рук, которые я делаю на обычных дворовых площадках...

Приветствую, подписчики и гости канала. Сегодня решил удариться в спортивную тематику. Хочу проверить свои силы в беге на 3 километра. Ведь бег, это основа любого спорта, а когда ещё бегать как ни летом, тем более оно скоро закончится. Предыстория Мне 36 лет, сегодня, 10.08.2023 я пробежал 3 км за 13 минут 49 секунд. Я веду здоровый образ жизни, хожу на спортплощадку, зависаю на турничках. То есть определённая физическая подготовка присутствует. Тем не менее, когда я посмотрел нормативы ГТО, то был...

Занимаясь спортом, хочется быть по-настоящему сильным. Но тренировки в тренажерном зале в большей степени способствуют росту мышечной массы, а про силовую выносливость вспоминают редко. Упражнения с гирями могут помочь достичь целей во всех направлениях физического развития. Просто и эффективно Гири — древнейшее спортивное изобретение, придуманное человеком. Этот «пухленький» с виду снаряд способствует построению красивого, сильного, а также функционально проработанного телосложения. В классическом виде гири бывают: 16, 24 и 32 кг...