Как улучшить сон ребенка

Недавно в посте я написала, что мой самый маленький ребенок находится в периоде перехода на один дневной сон. Вы часто интересуетесь, когда наконец ребенка можно переводить на один сон и как это сделать. Поясняю в этой статье. Переход на 1 дневной сон происходит в возрасте от 1 года до полутора лет. Чем позже, тем лучше. Конечно, мы ориентируемся на ребенка, его время бодрствования. Но форсировать события не надо. Чтобы оставаться в адекватном режиме при 1 дневном сне, необходимо, чтобы время бодрствования составляло стабильные и уверенные 5 часов...

Если ваш ребенок заливается целыми днями в истериках по непонятным причинам (не имея диагнозов), капризничает, просится на ручки или попросту с них не слезает, спит короткие сны (может и по 10 минут даже), особенно во “внеурочное” время - значит, нервная система перевозбуждена, работает на пределе, ребенок хочет спать и не может уснуть. Если и засыпает, то уже бушующий тайфун в нервной системе не даст ему поспать качественно и выспаться. Существующий режим ребенка необходимо срочно менять. Как правильно выстраивать режим ребенка по возрасту, я уже рассказывала в отдельной статье...

Кто близко со мной знаком, знают, что я однозначно со своими детьми придерживаюсь раннего укладывания. В этой статье объясню, что это и почему оно неимоверно полезно как детям, так и родителям, и как на него перейти из текущего режима ребенка. Что такое раннее укладывание Раннее укладывание - это укладывание на ночной сон и соответственно уход в ночь в промежутке с 19:00 до 21:00. Многие считают, что это рано. Абсолютно не рано, а очень естественно и физиологично, еще и крайне полезно. Объясню почему...

Еще одним фактором, который способствует хорошему сну, является физическая активность ребенка. Многие недооценивают ее. Но физическая активность напрямую влияет на желание поспать. Мы продолжаем цикл статей, посвященных самостоятельному засыпанию (СЗ) детей. Это девятая статья. Физическую активность можно использовать и без привязки к СЗ, как помощь в быстром укладывании ребенка спать и обеспечении хорошего долгого сна. Замечали сами, что, например, после бассейна или фитнеса клонит в сон? Приходишь домой после тренировки и думаешь, что хорошо бы часочек поспать...

До сих пор спите с ребенком в одной кровати и хотите уже начать спать отдельно? Пытаетесь уложить ребенка в кроватке, а он орет, постоянно встает, лежать не хочет, на ушах стоит и укладывание превращается в битву? Это все можно исправить и всему можно ребенка научить, абсолютно всему. Самое главное не торопиться, набраться терпения, быть настойчивой и последовательной. И вот уже которую статью на своем канале я посвящаю именно подготовке к работе по методике самостоятельного засыпания. Да, подготовка...

Важным моментом при работе над улучшением детского сна (в основном ночного), который влияет на качество сна, является питание по ночам. А нужно ли оно? Сколько давать смеси ночью? А надо ли давать грудь? А с какого возраста ребенок может спать всю ночь, не просыпаясь? Как понять, просыпается ли малыш от голода или из-за ассоциаций? Как накормить ребенка, если он отказывается? Так или иначе коснемся всех вопросов в этой статье. Читайте до конца. Особенно стоить обратить внимание на организацию правильного питания тем, у кого ассоциация на засыпание - ГВ/смесь...