ЗОЖ...?

➡️ Интересно, что потребление алкоголя влияет на развитие атеросклероза - это прогрессирующее заболевание артерий, при котором стенка сосуда утолщается и становится менее эластичной в результате патологического ремоделированияи накопления бляшек, что в конечном итоге ограничивает кровоток и лежит в основе инфаркта миокарда и ишемического инсульта. Потребление алкоголя (100 г/неделю) линейно связано с более высоким риском инсульта, сердечной недостаточности, гипертонической болезни и фатальной аневризмы...

Чек-лист здорового человека: что нужно делать каждый день, чтобы чувствовать себя отлично? *простые ритуалы, которые можно включить в свой распорядок дня* Хотите чувствовать себя полным энергии, бодрым и готовым к новым свершениям каждый день? Эти простые ритуалы легко встроить в свой распорядок дня и почувствовать разницу уже через неделю! ☀️ Утро: ✅ Проснуться вовремя: старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Это помогает настроить ваши биологические часы. ✅ Вода: начинайте день с гидратации! Вода помогает запустить метаболизм и вывести токсины...

Алкоголь одалживает расслабление под высокий процент... В первые часы после употребления действительно может ощущаться кратковременное расслабление, однако, позже появляются закономерные последствия: ухудшение сна, снижение настроения, повышенная утомляемость и раздражительность на следующий день. 🔹 Это подтверждают научные исследования: ➡️ Алкоголь нарушает естественные фазы сна, особенно глубокий и быстрый (REM) сон, что делает восстановление организма неполноценным. ➡️ Усиливается реактивность нервной системы, что увеличивает восприимчивость к стрессу...

➡️ Дорогие родители! Здоровье ребенка – это самое ценное, что у нас есть. Формирование правильных привычек с детства помогает укрепить иммунитет, улучшить физическое и эмоциональное состояние, а также снизить риск многих заболеваний в будущем. Основы ЗОЖ для детей: ✅  Сбалансированное питание это топливо для роста и развития. Что важно: Сбалансированность (белки, жиры, углеводы, витамины), режим (3 основных приема пищи + 1-2 полезных перекуса) и разнообразие. На практике:  Основа рациона – овощи,...

Как гласит народная мудрость: «Береги платье снову, а здоровье - смолоду» Сердце – наш пламенный мотор, который требует к себе разумного отношения и внимания. Однако, человек с самого своего появления на свет привык испытывать свой организм на прочность, зачастую делая это совершенно осознанно! Как ни странно, работа нашего «мотора», да и всего организма, прямо связаны с тем, что мы пьем и едим. При этом, даже эти базовые потребности не обходятся без испытаний. За время существования человечества...

Курение и репродукция: демографическая угроза? Как курение и потребление электронных сигарет влияет на репродуктивное здоровье мужчин и женщин ➡️Известно, что курение снижает количество и качество спермы. Оно также может ухудшить репродуктивную функцию у мужчин, вызвать бесплодие. ➡️Исследования показывают, что у курящих мужчин концентрация сперматозоидов снижается на 23%. ➡️Курение приводит к повышению общего и свободного тестостерона у мужчин. ➡️Недавние исследования показали, что курение сигарет...