Психология

На первый взгляд — всё в порядке. Человек работает, шутит в компании, отвечает на сообщения и даже строит планы. Но при этом он всё чаще срывается на близких, устаёт ещё до обеда и чувствует, что жизнь проходит мимо. Это может быть не просто «осенний упадок сил» или «нервы», а скрытая депрессия — состояние, которое маскируется под привычную усталость и раздражительность. В отличие от классического депрессивного эпизода, когда апатия и грусть очевидны, скрытая депрессия прячется за внешней активностью...

Многие люди, прошедшие курс лечения от алкоголизма или наркотической зависимости, уверены, что болезнь осталась позади. Первые месяцы трезвости приносят ощущение свободы, ясности ума, улучшение здоровья. Однако спустя время у некоторых происходит срыв — возврат к употреблению. Почему это происходит, даже после успешной терапии? Ответ кроется в сложном взаимодействии биологии мозга, психологии и внешней среды. Современные исследования нейробиологии показывают, что зависимость изменяет работу нейронных цепей на уровне структуры мозга...

Представьте, что вы живёте в режиме ожидания. Всегда есть ощущение, что настоящее — это черновик, а «настоящая жизнь» начнётся чуть позже: когда закончится проект, когда появятся деньги, когда дети вырастут, когда здоровье станет лучше. Но время идёт, а тот самый момент не наступает. Это и есть синдром отложенной жизни — психологическая установка, при которой человек ставит счастье в зависимость от будущих обстоятельств. Часто синдром уходит корнями в детство. Если ребёнка приучали к мысли, что сначала...

Вы просыпаетесь уставшим. Берётесь за работу — и будто вас кто-то изнутри держит за плечо: «Не надо. Не можешь». И вот вы снова откладываете дела, смотрите в потолок, злитесь на себя. «Наверное, я просто ленивый», — думаете. Но на деле это может быть эмоциональное выгорание — и это совсем другой диагноз. Выгорание — это не каприз и не слабость. Это реакция психики на длительное напряжение, в котором она больше не справляется. Как перегретый компьютер: внешне всё нормально, а внутри — перегрузка...

Многие думают, что реабилитация — это «санаторий для наркоманов» или «лечебница после запоя». На деле — это совсем о другом. Реабилитация — это не про лечение. Это про возвращение. К себе. К жизни. К ощущениям, что ты снова человек, а не тень от зависимости. Химия выходит из тела. Он трезв. И вроде бы можно жить. Но вот беда: жить — страшно. Привычки остались. Боль осталась. Психика — как выжженное поле. Если просто отпустить человека — почти всегда он вернётся к употреблению. Потому что он не умеет по-другому...

Тревожность — чувство знакомое каждому. Мы переживаем перед экзаменом, собеседованием, сложным разговором. Но что, если тревога не отпускает? Если она появляется без причины, мешает сосредоточиться, выматывает, нарушает сон? Повышенная тревожность — это не просто черта характера. Это состояние, которое может мешать жить. И чем дольше с ним бороться в одиночку, тем сильнее оно укореняется. Это состояние, при котором организм постоянно находится в режиме «опасность рядом». Даже если внешне всё спокойно, человек чувствует напряжение, ожидание беды, внутренний дискомфорт...