Статьи | Переводы | Видео-лекции

💡Делай так 100500 раз и ... Реабилитационные упражнения не делаю "пуленепробиваемыми" 📝Перевела автора красивых инфографик по спортивной тематике. К сожалению перевод без наличия исходников не такой красивый, ну да ладно Существует заблуждение, что если выполнять упражнения или программы из реабилитации, то они сделают здоровых спортсменов сильнее. Но это не так Давайте представим градацию здоровости спортсмена Травмированный➡️здоровый➡️близкий к реализации своего потенциала Так вот упражнения из реабилитации направлены на то, чтобы перевести из сосотоянии травмированного в состояние здорового. Тогда как для перехода к третьему состоянию нужен немного другой объем и интенсивность нагрузки. То есть упражнения можно представить по такой же схеме Программы реабилитации➡️простые методы развития➡️продвинутые методы развития Конечно же нет хороших и плохих упражнений, и все дело в нагрзуке. Мы можем юзать рехаб упражнения и в разминке. Но необходимо оценивать что занимает основную часть подготовки

🥤Гидратация в спорте. Питьевой режим Вроде бы тема проста как 5 копеек, хотя это одна из монеток в копилку вашей производительности и успеха на тренировках и играх. Часто игроки забывают воду на тренировку, восстановить жидкость после; да и чего уж там, я сама периодически забываю просто пить в течение дня

⚡️Компоненты необходимые для развития мощности Это качество, которое позволяет нам проявлять силу как можно быстрее 🧨На площадке мы часто сталкиваемся с таким требованием, когда время на реализацию действия очень ограниченно Полный текст

❓Развитие скорости. Роль правильной техники 📝Полная версия перевода статьи Science for Sport