Как уберечь детей от перегрева в жару: 9 эффективных советов для родителей В жару с температурой 30°C и выше, чтобы избежать перегрева у детей, родителям следует соблюдать следующие рекомендации: Правильный режим прогулок: можно гулять с детьми только до 11 утра и после 16 часов вечера, избегая нахождения на улице в период самого активного солнца . Использование солнцезащитных средств: наносите солнцезащитные кремы с фильтром не менее 50 на все открытые участки тела. Одежда: оденьте детей в легкую, свободную одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или лен, и обязательно надевайте головной убор, предпочтительно панаму с широкими полями. Питьевой режим: регулярно предлагайте детям воду, чтобы предотвратить обезвоживание. Лучше всего пить простую воду или минеральную столовую воду, избегая сладких газировок. Ограничение физической активности: уменьшите физические нагрузки до минимального уровня, позволяя детям отдыхать и избегая активных игр на улице. Создание прохладных условий: в помещении используйте вентиляторы или кондиционеры. Если это невозможно, проветривайте комнаты и используйте мокрые полотенца для охлаждения. Избегание резких перепадов температуры: не допускайте резких перепадов температуры как на улице, так и в помещении. Вода в бассейне должна быть комфортной температуры, чтобы не было шоковых перепадов при купании. Пользуйтесь тенью: находясь на улице, выбирайте тенистые места и, по возможности, создавайте искусственную тень при помощи зонтов или навесов. Наблюдение за состоянием детей: внимательно следите за признаками перегрева, такими как сильное потоотделение, покраснение кожи, слабость или головная боль, и немедленно принимайте меры по их охлаждению. Прочтите детям сказку: Как Дымок и его друзья победили летний зной: Волшебные рассказы о дружбе и изобретательности Соблюдение этих рекомендаций поможет создать безопасные и комфортные условия для детей в жаркие дни и избежать перегрева.
1 год назад