C заботой о себе

Педагоги находятся в группе риска выгорания на работе, поэтому нам особенно важно развивать навыки заботы о себе. Разбираемся, что такое self skills, и учимся их применять. Что такое self skills? Все мы знаем, что в работе нужны hard skills (от англ. “жесткие” навыки) – профессиональные навыки, которые мы получаем путем обучения и опыта, а также soft skills (от англ. “мягкие” навыки) – социальные навыки, которые мы развиваем при общении с другими людьми, при командной работе. Однако большинство из...

Чем ближе сентябрь, тем больше вздохов со словами «о нет, скоро снова учеба...». Конец летних каникул может быть сложным как для учеников, так и для учителей. Рассказываем, как облегчить возвращение для обеих сторон. Самое важное — восстановление контакта Возвращение после каникул — это своего рода воссоединение ученика и учителя. Для развития значимых отношений важно уделять внимание общению с учеником. Расспросите у ребенка, как прошло его лето, что ему больше всего запомнилось. Мозг ребенка буквально...

Крепкое здоровье — залог комфортной и счастливой жизни, очень важно уделять ему достаточное внимание. Особенно актуально для удаленной работы, ведь сидячий образ жизни влияет на многие показатели здоровья. Как сохранить здоровую спину, работая за компьютером каждый...

Учителя чаще других испытывают выгорание на работе. В разгаре третьей, самой сложной учебной четверти, даже вне школы можно испытывать творческий кризис и ощущение тупика. Справиться с неприятными ощущениями помогут один или несколько следующих способов. 🎤 Тренируйте навык публичных выступлений Любой урок — это общение с аудиторией, часто не самой мотивированной. Взгляните на уроки по-новому: как на возможность практиковать на них ваше ораторское мастерство. Устройте вечер презентаций на свободную...

Мы с вами столько раз говорили о том, как мотивировать учеников, пришла пора поговорить о том, как можно мотивировать самих себя. Ведь быть учителем вовсе нелегко. Эта профессия требует постоянного саморазвития, терпения, трудолюбия и полной отдачи. Мотивация – дело индивидуальное. То, что сработало для одного, может оказаться совершенно бесполезным для другого. Тем не менее есть несколько довольно универсальных тактик, которые работают для большинства из нас. 🎯 Ставить конкретные цели Гораздо проще идти к цели, когда есть четкое представление того, что хочется достичь...

Нет сил на ежедневные дела, работа тянется невыносимо долго и даже встать с кровати бывает тяжело? Это признаки хронической усталости. Такое состояние нельзя игнорировать, оно может привести к более серьёзным последствиям. Разбираемся в причинах и способах восстановить энергию. Как правило, основные причины и факторы усталости – это: Предлагаем вам несколько шагов, которые следует предпринять, если вы заметили у себя первые признаки переутомления. Шаг 1. Позаботьтесь о здоровье Начните с заботы о своём физическом здоровье...