ЕДА

Почему мы заедаем стресс? Прежде чем искать решение, важно понять механизм. Когда мы испытываем стресс, наш организм вырабатывает кортизол — гормон, который не только мобилизует энергию, но и усиливает тягу к калорийной, сладкой и жирной пище...

Похудение без спешки и жестких ограничений. Это самый верный путь к устойчивому результату. Вот план, который строится на минимуме усилий, максимуме осознанности и плавном изменении привычек. Философия:...

Как вы справляетесь с негативными переживаниями? Если при малейшем намеке на стресс бежите к холодильнику и заедаете проблему чем-то вкусненьким, а потом снова едите, пока не почувствуете тяжесть в желудке, отвращение к себе и стыд за обжорство – это серьезный повод обратиться к врачу...

Вы один из тех людей, кто любит вкусно покушать? Вам трудно ограничиться одной порцией, поэтому тяжесть в желудке, вздутие и изжога - ваши постоянные спутники? В этой статье мы разберемся, как устранить последствия переедания, облегчить процесс пищеварения...

Если вы хотите, чтобы ваши дети выросли здоровыми и счастливыми людьми - эта статья для вас. Я расскажу, как привить детям и подросткам полезные пищевые привычки, помочь им построить здоровые отношения с едой...

Если вы устали от постоянных пищевых ограничений, мучительных голодовок и волнительных контрольных взвешиваний – самое время обратить внимание на интуитивное питание. Этот подход объединяет в себе две главные идеи – отсутствие необходимости включать силу воли и выстраивание здоровых отношений с телом и едой. Преимущество интуитивного питания в том, что в нем нет деструктивного элемента – вы не изводите себя подсчетом калорий, не голодаете, не делите продукты на вредные и полезные, впоследствии нарушая ограничения...