Женское здоровье

Если вы устали от кремов и массажей без стойкого результата — начните с питания. Эти 3 смузи помогут запустить лимфодренаж, снять отёки, уменьшить воспаление и улучшить структуру кожи. Всё благодаря зелени, ягодам и суперфудам, которые действительно работают. Ингредиенты: – 1/2 зелёного яблока – горсть крапивы или сныти – 1 ч.л. семян льна – 150 мл свежевыжатого грейпфрутового сока – 1 ч.л. сиропа топинамбура (по желанию) Польза: Крапива и сныть активируют лимфоотток и детокс, лён насыщает омега-3 и клетчаткой, а лимон помогает печени выводить токсины...

Вы ходите на антицеллюлитный массаж, пьёте воду, мажете крем — а “апельсиновая корка” всё равно на месте? Причина может быть не снаружи, а внутри: целлюлит — это не просто косметический дефект, а следствие внутренних процессов в организме. Разберём главные пищевые ошибки, которые сводят к нулю результат даже самых дорогих процедур. – застой лимфы – воспаление и отёки – слабость соединительной ткани – нарушение гормонального фона – перегруженная печень и кишечник Если эти системы не работают, никакой массаж не уберёт корень проблемы...

Мы гонимся за заморскими суперфудами, покупаем бады и порошки из далёких стран, а между тем под ногами — настоящая природная сокровищница. Сныть — дикая зелень, которую веками ели наши предки, возвращается в рацион современных женщин как натуральный источник здоровья, красоты и гормонального баланса. Сныть — это дикорастущая зелень с тонким вкусом и мощным составом: – витамины C, K, группы B – кремний, магний, железо, кальций – растительные фитоэстрогены – антиоксиданты и хлорофилл – природные...

Вы стройная, питаетесь правильно, но целлюлит всё равно никуда не уходит? Причина в том, что целлюлит — это не только жир, а комплексное состояние, связанное с лимфой, печенью, гормонами и микробиотой кишечника. Разбираемся, почему "апельсиновая корка" бывает даже у худых женщин, и какие продукты реально работают против целлюлита. Целлюлит — это структурные изменения подкожно-жировой клетчатки и соединительной ткани. Он возникает из-за: – нарушения оттока лимфы – хронического воспаления –...

Ещё недавно слово «жир» пугало: считалось, что он вреден, приводит к лишнему весу и “забивает сосуды”. Но сегодня нутрициология и функциональная медицина говорят однозначно: здоровые жиры — необходимая основа гормонального баланса, кожи и клеточной молодости. Даже если вы едите много зелени — витамины не усвоятся без жиров. А именно эти витамины участвуют в обновлении клеток и поддержке кожи. Эстрогены, прогестерон, DHEA — все они создаются на базе холестерина. ⠀ Низкий жир в рационе = гормональный сбой, ПМС, усталость, сухость кожи...

⠀ Когда речь заходит о красоте кожи, волос, ногтей и костей, чаще всего вспоминают коллаген, витамин С и гиалуроновую кислоту. Но многие не знают, что для их реальной работы нужны “второстепенные”, но критически важные нутриенты: витамин K2, кремний и цинк. ⠀ Именно они помогают выстраивать структуры, удерживать влагу и замедлять клеточное старение. Без них — все “сыворотки молодости” и добавки теряют смысл. Недостаток K2 = ломкость костей, сухая кожа, сосудистые проблемы.⠀ Источники:...