Рецепты

Этот гарнир готовится в считанные минуты и обладает приятным острым вкусом. Видео рецепт в конце статьи. Рецепт: 200 г зеленого лука 200 г зеленого чеснока 20 г моркови Реже и добавляем 1 чайную ложку приправы 1 столовая ложка яблочного уксуса или лимонного сока 1 столовая ложка соевого соуса 1 чайная ложка растительного масла. Все перемешивания и тушим на сковороде с антипригарным покрытием под крышкой до готовности. Подаем к мясу или рыбе. Очень вкусно. Видео с моего Ютуб канала Тутси диеты и путешествия...

Этот салат отличается интересным вкусом и необычным сочетанием продуктов, которые на самом деле придают ему пикантность и изюминку. Видео рецепт в конце статьи. Рецепт: 300 граммов свежих огурцов режем брусочками. 300 граммов пекинской капусты соломкой Зелень, приправа, морковь по вкусу. Соус: смешиваем 100 мл обезжиренного кефира и 2 столовой ложки негорькой икры минтая или мойвы. Добавляем соус в салат, перемешивания и подаем на стол. Вкус действительно отличается от обычных салатов...

Недавно я открыла для себя простой и бюджетный способ готовить шашлык без вреда для фигуры. Видео рецепт в конце статьи. Способ обычный - покупаю в гипермаркете охлажденный куриный шашлык по 106 рублей за килограмм в красном маринаде. Там, как ни странно, больше всего кусков грудки, что прекрасно подходит для ПП и ЗОЖ. Затем тщательно удаляю с мяса всю кожу и жир - это обязательно. Выкладываю мясо на сковороду с антипригарным покрытием, доливаю немного воды и тушу под крышкой без добавления жира или масла...

Это сочное и быстрое блюдо готовится за считанные минуты. Видео рецепт в конце статьи. Рецепт: 300-400 граммов куриного филе очищает от кожи и жира, реже на небольшие продолговатые брусочки. Затем обжариваем их на свовороде с антипригарным покрытием без масла до полной готовности. Добавляем 100 граммов соуса Терияки без сахара (диетический вариант), туши еще 2-3 минуты и подаем к столу. Мясо обладает приятным экзотическим вкусом и всего лишь 90 ккал на 100 граммов. Видео с моего личного Ютуб канала Тутси - диеты и путешествия...

Этот витаминный салат готовится быстро и отлично отбивает аппетит. Короткое видео в конце статьи. Рецепт: 300-400 граммов квашеной капусты промыть и отдать 2-3 столовые ложки консервированной фасоли 1-2 столовые ложки натертого на крупной терке яблока без кожицы 30-40 граммов сырой моркови Приправа не острая, отруби, лимонный сок или яблочный уксус по вкусу Все смешать, можно добавить 1 чайную ложку растительного масла, охладить и есть. Вкусный низкокалорийный салат готов. Видео с моего...

Это вкусное и полезное пирожное готовится за считанные минуты, но не приносит вред фигуре. К тому же отлично отбивает аппетит. Короткий видео рецепт в конце статьи. Рецепт: 6 столовых ложек чистых овсяных отрубей измельченных до состояния муки 2 столовые ложки какао, лучше обезжиренного 3-4 столовые ложки обезжиренного кефира Заменитель сахара или стевия по вкусу Ванилин по желанию Перемешиваем отруби и какао, добавляем заменитель сахара и кефир, чтобы получилось плотное вязкое тесто. Из полученной массы лепим небольшие шарики и обваливаем их в порошке какао...