Найти в Дзене
Прокрастинация

Прокрастинация

Что делать, если вас накрыла эта зараза
подборка · 20 материалов
Как разные религии смотрят на прокрастинацию?
Прокрастинация, или склонность откладывать дела на потом, кажется нам феноменом современной эпохи — где развлечения и отвлечения подстерегают повсюду. Но проблема лени и промедления волнует человечество тысячелетиями и регулярно поднимается даже в религиозных этических учениях. Разные религии по-разному объясняют причины и последствия откладывания дел, а также предлагают уникальные средства борьбы с этой склонностью. В христианской традиции прокрастинация часто связывается с понятием “acedia” (“тоска”, духовная апатия, праздность)...
Как прокрастинация связана с экзистенциальным кризисом
Прокрастинация — давно объект пристального внимания как психологов, так и специалистов по самоорганизации. В обывательском сознании её чаще всего воспринимают как банальную лень или нехватку самодисциплины. Однако современные исследования показывают: прокрастинация гораздо сложнее и глубже, а в ряде случаев она тесно переплетена с экзистенциальными переживаниями человека. Экзистенциальный кризис — состояние, при котором человек утрачивает ощущение смысла, испытывает тревогу по поводу собственной роли, финальности жизни, сталкивается с вопросами свободы, ответственности, одиночества...
10 способов прокрастинировать с пользой
Дорогая подруга, ну раз уж снова залипла и “важное дело” как-то само себя не делает, почему бы не извлечь из этой прокрастинации хоть каплю пользы? Вот тебе короткая инструкция, как прокрастинировать с достоинством и удовольствием (а иногда даже с намёком на развитие): Можно за два часа научиться виртуозно складывать салфетки в лебедя или мастерить жирафа из носка. Абсолютно неважно для жизни, зато как мозгам приятно! Если всё равно смотришь YouTube — выбирай хотя бы лекции TED, интервью интересных людей или кулинарные лайфхаки, которые ты никогда не будешь повторять...
Как прокрастинация крадёт у вас 10 лет жизни
Никогда не задумывались: а куда пропали те годы, когда вы собирались учить английский, писать сценарий или хотя бы начать бегать по утрам? Да-да, это вовсе не вы их потеряли. Это прокрастинация всё «тырит» — аккуратно, вежливо, как опытный жулик на старых рынках. Сначала подыгрывает: «Ой, да ладно, ещё успеешь! Ну присядь, погугли, что там нового в ленте». Потом только оглядываешься: «А почему мой план “стать другим человеком до весны” стал анекдотом?» Сегодня вы откладываете спортзал на завтра,...
Если не сейчас, то когда? Ловушка вечного «потом» Хотите пройти жизнь на автопилоте? Отлично — отложите всё на потом. Ведь всегда найдётся что-то поважнее мечты: отчёт, ремонт, перемены погоды, сериалы, чужие ожидания. Позвольте себе ещё один «не тот день». Пусть важное ещё немного подождёт. Зачем пробовать новое, если можно дожидаться идеального момента? Когда звёзды сойдутся, все будут довольны, а вы вдруг проснётесь уверенным, собранным, и желания сами реализуются. Конечно, этот день не наступит. Но разве это повод беспокоиться? Вечное «потом» — лучшая стратегия для тех, кто боится разочарований. Не берёшься за мечту — не ошибёшься, не испытаешь стыда за провал. Пусть жизнь протекает в фантазиях о будущем, вместо риска жить по-настоящему сейчас. Лучше пожалейте себя: мол, не сложилось, виноваты обстоятельства, время, усталость, не те ресурсы. Такой подход удобен: можно продолжать жаловаться на застой, ожидая, что однажды внутри что-то щёлкнет и появятся силы, вдохновение, возможность. Хотите совет? Продолжайте откладывать главное. Собирайте коллекцию несделанных дел и несбывшихся желаний — это отличный повод для грусти и сожалений на пенсии. И только если вдруг станет обидно — спросите себя: а если не сейчас, то когда? Ведь иногда единственный способ выбраться из ловушки «потом» — рискнуть и начать прямо сегодня. Несмотря на страх, критику, несовершенство. Лучшее время никогда не приходит. Оно просто начинается с вашего «да» — в любой обычный день.
Прокрастинация на удалёнке: 10 советов, которые вам НЕ помогут
Научно доказано, что вы это не дочитаете до конца Конечно! Просыпайтесь с рассветом, делайте йогу, пейте смузи — а к 9 утра уже надорветесь и ляжете досыпать. Реальный лайфхак: ставьте будильник на время, когда начинаются созвоны, и называйте это «гибким графиком». Купите дорогой стол, эргономичный стул, монитор 4K — чтобы заказывать тут же доширак и смотреть сериалы. Настоящие профи работают из кровати, положив ноутбук на колени (заодно и ноги греете). Распишите каждый час: - 9:00 – Работа -...