Разоблачения и мифы

Каждую весну и лето все соцсети взрываются различными челленджами: «30 дней до плоского живота», «20 минут в день – и ты модель», «Сядь на шпагат за месяц». Звучит заманчиво. Особенно это актуально для людей, которые хотят быстрых изменений к отпуску или лету. Но что остается после таких челленджей? Давайте разбираться. Что обещают: · Быстрый результат без особых усилий. · Идеальное тело всего за 30 дней. · Чудо-упражнения, которых никто не знает. Что на самом деле: · Результат есть, но чаще он временный (уходит вода, мышцы слегка подкачались – но через месяц всё возвращается)...

Сейчас почти у каждого третьего человека на запястье что-то светится: умные часы, фитнес-браслеты, пульсометры. Я сам не исключение - недавно близкий человек подарил мне умные часы. Техника обещает подсчитать шаги, сжечь калории, измерять сон и стать личным тренером. Но так ли это работает на самом деле? Есть несколько основных функций, которыми пользуются все. Но, к сожалению, они далеко не идеальны - если техника плохая, показатели будут неверными. Вот основные функции, ожидание и реальность: Шагомер: · Обещание: точный подсчёт шагов и активности...

Работая тренером, я вижу, как множество людей убиваются ради недостижимых стандартов. Идеальные картинки в соц. сетях, кубики пресса, протеиновые коктейли на завтрак. И всё это называется «ЗОЖ». Но я считаю, что это не так. Здоровый образ жизни – это не про тело. В первую очередь это про голову. Вот почему. Мы привыкли видеть в интернете множество красивых картинок, к которым хотим стремиться. Многие люди даже тратят деньги на советы или курсы от людей с красивым телом. Таких людей на самом деле множество...