Похудение

Вы устали от вечных подсчетов калорий, взвешивания порций и чувства вины за каждый «лишний» кусок? Представьте: можно похудеть без диет, без запретов, без борьбы с собой. Просто слушая свое тело. Меня зовут Анна. Мне 34 года. Я сбросила 20 кг и сохраняю вес уже 3 года. Без подсчета калорий. Без запрещенных продуктов. Без мучений. Сегодня я расскажу о системе, которая изменила мою жизнь — интуитивном питании. До 30 лет я перепробовала все возможные диеты: К 31 году я весила 88 кг при росте 168 см...

Вы сто раз слышали: «Хочешь похудеть — забудь о сладком». Вы выбрасывали конфеты, мучились без десертов, срывались... А вес возвращался. Снова и снова. А что, если всё, что вы знали о сладком — ложь? Что если именно десерты могут стать вашим секретным оружием в борьбе с лишним весом? Личный эксперимент: 30 дней, десерты каждый день, результат -8 кг. Сегодня я расскажу, как сладкое может разогнать метаболизм и помочь похудеть. Мне 32 года. Вес — 74 кг при росте 165 см. Постоянные диеты, срывы на сладкое, чувство вины после каждой конфеты...

Вы слышите слово «спорт» — и вас передёргивает? Представляете потные залы, изматывающие тренировки, боль в мышцах? А окружающие твердят: «Хочешь похудеть — полюби спорт!» А что, если можно похудеть без всего этого? Без ненавистного фитнеса, без изнуряющих пробежек, без насилия над собой? Меня зовут Анна. Мне 38 лет. Я похудела на 15 кг за 5 месяцев. И не сделала ни одной полноценной тренировки. Сегодня я расскажу, как это возможно. Я вешу 87 кг при росте 165 см. Одышка при подъёме на второй этаж...

Вы сто раз слышали: «Хочешь похудеть — забудь про макароны». Вы выбрасывали пачки спагетти, заменяли их гречкой, чувствовали вину за каждый съеденный рожок... А вес возвращался. Снова и снова. А что, если всё, что вы знали о макаронах — ложь? Что если именно они могут стать вашим главным союзником в борьбе с лишним весом? Личный эксперимент: 4 месяца, макароны каждый день, результат -25 кг. Сегодня я расскажу, как это работает. Мне 34 года. Вес — 93 кг. Одышка при подъёме на третий этаж. Ненависть к своему отражению...

Вы знаете эту историю? Месяцами считаете калории, до седьмого пота горите в спортзале, отказываете себе во всём вкусном… А вес стоит. Иногда даже прибавляет, словно насмехаясь над вашими усилиями. Вы вините себя: «Наверное, мало стараюсь». Срываетесь, ненавидите себя, снова садитесь на диету. И всё по новой. А что, если я скажу вам, что дело не в силе воли? Что существует гормон, который буквально блокирует сброс веса. И у 85% женщин после 30 он выходит из-под контроля. Это не инсулин. Не лептин...