Управляй собой

У меня есть проблема: 🔸Визуальный - терпеть не могу, если криво, косо, неаккуратно, несимметрично, не по стопочкам, не по цветам. Сама всё перевешиваю миллион раз и всех заставляю 🎏. 🔸Сомневающийся - на вопрос: «А достаточно ли хорошо?» мой внутренний голос говорит: «Нет, можно лучше» 😒. После этого трачу еще больше усилий и времени на одну и ту же задачу. Мне бы дальше двигаться, устала уже, но нет, кто-то внутри шепчет, давай еще раз проверим и поправим 🤦‍♀️. 🔸Имиджевый - мне хочется, чтобы все думали «какая я хорошая / честная / ответственная / профессионал и тд» 🙋‍♀️...

Продолжая «злую» тему, важно отметить, что злость - это энергия силы и действия, поэтому куда она направляется, имеет большое значение, как с точки зрения нашей пользы, так и навыка «управления гневом». Она не рассосется сама собой и ее нельзя проглотить, как еду 😃🌶️. Также я не сторонник варианта «заблокировать внутри и конвертировать в болезни». В предыдущей статье мы узнали, что злость возникает тогда, когда в голове вспыхивает мысль «ЭТО- НЕПРАВИЛЬНО 🚨!». И уровень гнева напрямую зависит от глубины нашего страха в этой области жизни...

Я всегда считала злость своей второй натурой, настолько она была сильной, неуправляемой и регулярной 🔥🧨. Завестись я могла с любого намека и дальше хоть трава не расти . В нашей семье повышенный уровень эмоциональности - не редкость, поэтому я считала, что мне просто не повезло и это гены 🤦‍♀️. Все бы ничего, но меня беспокоили последствия: конфликты, обиженные люди и испорченные отношения. И именно люди, а в первую очередь, мой подрастающий ребенок, заставили меня серьезно задуматься и начать изучать эмоциональный интеллект...

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, какая странная история у самооценки: в процессе есть ТОЛЬКО Я И Я 🧐:) Я сама Себя так оцениваю. Я - и судья, и подсудимый 👩‍⚖️. Именно эта точка зрения помогла мне найти подход к ситуации и положительным изменениям. Я хочу быть человеком с высокой самооценкой 🙌. Прям представляю себя такой: ✔️ легкая, спокойная, улыбаюсь ✔️ уверенная в себе и своем будущем ✔️ жизненные неудачи - мелочи, справимся ✔️ чужая критика не задевает ✔️ нет навязчивых мыслей и страхов...

Большинство людей, проживая сложные ситуации в своей жизни, испытывают чувство вины. При этом глубина переживания часто не зависит от уровня проступка и мог ли действительно человек влиять на ситуацию. А иногда шлейф этого чувства может длится годами, напоминая человеку каждый раз о боли, утрате и его неидеальном поведении. Давайте разберемся в деталях на примере реальной ситуации и посмотрим, какие выборы можно сделать и какие техники использовать. Последствия можно разделить на ДВЕ части: 1️⃣ Рациональные: связанные с потерей телефона, сим-карт, связи, приложений, информации и тп...