Найти в Дзене
Здоровье

Здоровье

Упражнения, практики и рекомендации про здоровье от профессионального психолога и коуча международного уровня
подборка · 3 материала
Как это – любить себя?
Это не просиживать три часа у зеркала «Свет мой, зеркальце! Скажи да всю правду доложи», обижаясь, что не я «на свете всех милее и румяней и белее». Радоваться своему отражению и улыбаться ему, даже если внутри сидит заноза, а настроение сегодня не подвезли: логистика подвела. Видеть в своих глазах тайный свет и живой огонь – и доверять ему. Не ждать с томленьем упованья событий и дедлайнов своей жизни. Не стоять на паперти нелюбимых, протягивая руки и шепча: полюбите меня, кто-нибудь. Идти навстречу...
130 читали · 2 года назад
Самый важный долг
О, я помню, как раньше я ходила на учебу и работу больная. Температура 38? Бац, дозу парацетамола или аспирина за воротник – и вперед. Я ж не при смерти. Потому что надо. НАДО! В нашем современном мире не понятия больничного. Нет, сам больничный есть, конечно, кто ж спорит? А вот работодатель не сильно его любит. Любит, но по необходимости. Из уважения к трудовому кодексу. А если этот работодатель вы сами? Уж более безжалостного работодателя по отношению к себе в жизни не найдешь. Не выйдешь на работу – умрет бизнес, клиенты разбегутся, погода испортится, мир накроется медным тазом...
Хронический стресс – хронический вес. Как выйти из заколдованного круга
Помните, как в анекдоте? Если много ешь, организм запасает жир, потому что не успевает все переработать, а если мало ешь, то организм думает, что ему грозит голод, и опять запасает жир. Как ни крути, а организм тебя переиграет. А если есть стресс, тут уж от нашего любимого организма можно ждать что угодно. Для него стресс значит «нет безопасности». А если нет безопасности, то что надо делать? Правильно, либо удариться в гиперактивность и объявить нам голодовку, либо, наоборот, закуклиться и начать запасаться жирком (мало ли что?)...