Биполярка с точки зрения биохимии

Привет, товарищи по эмоциональным американским горкам! 👋 Знакомо, когда после эпизода мании холодильник опустошён как после нашествия саранчи, а в депрессию сил нет даже чайник включить? И тут на горизонте маячат модные диеты: кето, веганство, палео, безглютен... Обещают стабильность настроения, энергию космонавта и ясность мысли философа. Но работает ли это при БАР? Давайте разбираться с юмором (и долей здорового скепсиса!), заглядывая в научные труды. Диета при БАР: не волшебная таблетка, а возможный...

Привет, друзья мозго-кишечного тракта! 👋 Сегодня поговорим о священной корове современного ЗОЖ – детоксе. О тех волшебных соках, клизмах и чаях, которые обещают вычистить из нас «шлаки», подарить энергию тигра 🐯 и ясность ума философа. Я не верю в детоксы. Совсем. Ни капли. Давайте разберём почему эта идея – чаще всего дорогая, бесполезная, а иногда и опасная чушь, особенно когда речь заходит о ментальном здоровье. Главный козырь детокс-гуру: «В вашем теле накопились УЖАСНЫЕ токсины и шлаки! От плохой еды, воздуха, стресса!»...

Или почему чтение — это не просто «для ума», а настоящий допинг для нейронов Привет, книжные черви и любители прокрастинировать с романом вместо работы! 📖 Вы когда-нибудь задумывались, что происходит в вашей голове, когда вы с головой ныряете в книгу? Оказывается, чтение — это не просто побег от реальности, а сложный биохимический концерт, где дофамин, серотонин и кортизол играют первые скрипки. Давайте разберёмся, как обычная книга может перезагрузить ваш мозг — с научными фактами, щепоткой юмора и без занудства...

Эндоканнабиноидная система (ЭКС) — твой личный нейро-Диджей, который ставит треки "расслабься" или "паникуй". Сегодня разберём её связь с биполярным расстройством (БАР) и тревожностью. Представь: у тебя внутри есть сеть рецепторов CB1 (в мозге) и CB2 (в теле). Они как кнопки "настройки настроения". Их активируют эндоканнабиноиды — молекулы-дипломаты, которые поддерживают баланс. Самые известные: А ещё есть фитоканнабиноиды из растений: ТГК (из конопли) и КБД (его "трезвый" брат). Они тоже жмут на кнопки CB1/CB2, но делают это грубо, как медведь в посудной лавке...

Руководство по поиску мин в собственной психике 👋 Вы точно знаете, что такое порезы и удары кулаком в стену? Но что, если я скажу, что ваше «случайное» опоздание на работу, 10-й кусок торта или мысль «Я не заслужила помощь» — это тоже аутоагрессия? Добро пожаловать в мир, где боль носит маскировку, а мозг мастерски прячет ножи в мягких ножнах. 🔪✨ По науке: это направленная на себя враждебность, когда вместо «Дай сдачи!» мозг выбирает «Ударь себя!». При БАР это в 7 раз чаще, чем у других (спасибо, нейрохимический хаос!)...

🌬️ Знакомо: включаете YouTube с «Йогой для успокоения», а через 5 минут мозг кричит: «Скучно! Давай прыгать на голове!»? При биполярке практики осознанности — как попытка приручить бешеного енота лавандовым маслом. Но наука доказывает: правильные техники работают лучше, чем ор в подушку. Йога-инфлюенсеры обещают: «30 минут в день — и биполярка исчезнет!». Реальность жестче: Когда нейроны носятся, как тараканы от света, пранаямы — экстренная кнопка. Механизм: Важно: При мании избегайте Капалабхати...