Мысли

Популярная психология предлагает сладкую, но опасную идею ➡️ отключить внутреннего критика и принимать себя всегда и полностью. И ведь это так заманчиво, особенно если вы устали от постоянной самокритики и токсичных мыслей! Особенно если ваш внутренний голос годами звучит как эхо родителей: "Ты недостаточно хорош". Хочется просто заткнуть его навсегда. Но здесь ждет ловушка. Полное отключение внутреннего критика убирает не только боль, но и ваш главный регулятор развития. В этой статье вы получите не просто теорию, а конкретный алгоритм, как перевести внутреннего критика в режим коуча...

Сердце колотится, мысли путаются, внутри все сжимается в комок. Та самая мысль: «Я все провалю», «Со мной что-то не так», «Это катастрофа» – заезженная пластинка, которую не выключить. Вы пытаетесь отогнать ее, думать о хорошем, но она только сильнее затягивает. Так накрывает тревога. Сегодня вы получите инструмент, который возьмет вашу тревогу под контроль – «Дневник мыслей». Его эффективность подтверждена многочисленной практикой. Тревога обладает коварным свойством: она заставляет поверить самым пугающим мыслям, которые крутятся в голове, как навязчивая мелодия...