Упражнения

Вы знаете, на что влияет осанка, и как ее выровнять? Поставьте ♥️ этому посту, если эта тема для вас актуальна. В организме всё взаимосвязано. Если долгое время находиться в неправильной позе, нарушается кровообращение, межпозвоночные диски перегружаются...... развивается остеохондроз, спондилез, сколиоз, протрузии 👉 грыжи..... Исправить осанку можно и в 40, и в 60-70 лет, но это не быстрый процесс..... 🤷 👉 Необходимо изменить не только образ жизни (следить за осанкой, больше двигаться), но и выполнять упражнения: 🔸на разминку 🔸на вытяжение 🔸на укрепление.... ❗На своём канале я публикую простые безопасные упражнения для здоровья позвоночника и суставов ❗❤️️ Все упражнения безопасны, и для тех, у кого есть протрузии, грыжи, сколиоз. Но, помни! Для здоровья организма, в недельном цикле, необходимы 3-4 тренировки. Есть вопросы? Пиши в комментариях 👉✍