Тревожность. Страхи. Панические атаки.

Тревожность является одной из важнейших проблем человечества и частым запросом при обращении за психологической помощью. Постоянное чувство тревоги разрушает жизнь человека, делая ее невыносимой. Данная статья поможет вам понять, что такое тревожность, как ее диагностировать, какие тесты на тревожность можно пройти. А самое главное вы получите эффективные техники, которые помогут вам побороть тревожность и начать жить по-новому. Давайте разграничим понятия тревожности и тревоги. Тревога – это негативные...

Человек в современном мире постоянно испытывает тревожность из-за множества явных и неявных причин. Тревожность напрягает и мешает повседневной жизни человека, часто даже делая ее совсем невыносимой. Большое влияние на развитие тревожности оказывают негативные мысли, которые человек постоянно думает. Полностью убрать или минимизировать поток негативных мыслей самостоятельно бывает очень трудно, поэтому я рекомендую использовать простые практики, которые позволят произвести быстрое переключение. Список...

В предыдущей статье цикла мы уже поняли, что жизнь современного человека обусловлена техногенной средой и подвержена стрессу, страху, тревожности и приступам панических атак. В данном материале мы используем другой взгляд на проблему и зайдем в нее со стороны вторичных выгод. Для этого необходимо определить: Чем выгодна мне моя паническая атака? Что она мне дает в данный конкретный момент? Как пример приведу случай из практики. Ночью у меня ПА, я истощен после бессонной ночи. Следовательно, я неработоспособен...

Современная жизнь человека все больше характеризуется повышенным уровнем страха, тревожности, наличием приступов панических атак. В междисциплинарных исследованиях специалисты разных направлений и уровней ищут подходы, методики и средства, которые будут эффективными для помощи людям, подверженным этим негативным, а иногда и разрушительным состояниям. У меня для вас есть хорошая новость - можно изменить мышление и предотвратить возникновение панических атак! На этот раз мы зайдем через работу со смыслами понятия чувства Страх...