Мое спортивное путешествие

Путешествие в фитнес Шел девятый день моей правильной спортивной активной жизни. Что изменилось? Какие результаты? Особенных изменений нет. Про вес через месяц можно будет говорить. А так : Проплываю уже 8 раз туда обратно по 25 метров в большом бассейне не вставая на дно. Спокойно без усталости. Для меня это много. Почти рекорд Мышцы-нет объем не уменьшился, ну если только на какой то сантиметр незаметный. Но стали подтянутее и мышцы живота прямо вот физически чувствую что “втягиваются вовнутрь”, На предплечьях обвислость уменьшается, подтягивается. Сами мышцы и суставы перестали бунтовать - подпривыкли к нагрузкам. Сон : тут все неплохо. Стала прямо вот реально в 23:00 отходить ко сну и спокойно просыпаюсь в 7 утра, даже минут за 5 до будильника. Но это лето. Посмотрю как осенью буду - традиционный депресняк нападает и светлое время суток короче.Сегодня было групповое занятие “Гибкость”, направлено на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Все вполне вполне. Есть моменты которые не нравятся. Ну все зашибись не всегда бывает. Тренера, не всегда говорят внятно, иногда музыка заглушает слова. Опять же был опыт, фитнес клуб в Москве в Братеево. На групповых занятиях тренер всегда ходил по залу, подсказывал, руки-ноги в правильную позицию показывал - ставил. Здесь такого нет. Сеггодняшние фото: Шина - это не мое! Честно, честно. Это я мимо проходила. Кулеры так вот выглядят, их много по залам разбросано. Шкафчики. Зал перед началом занятий. Мой ковричек вид сверху.

Путешествие в фитнес. День пятый. Да я все еще хожу в спорткомплекс. Бассейн ежедневно пока. Это самое простое и необременительное. Вчера была на растяжке. Мышцы успокоились. Хожу уже нормально. В бассейне потихоньку увеличиваю количество заплывов. Все без фанатизма. Восхищаюсь нашими бабульками. Они реально ходят в спорткомплекс! Толстые, худые, стройные, кривые. Разные. По крайней мере в бассейн точно! И это здорово!! Мужичков возрастных немного, парочка если где то имеется и то явно супруга приволокла за компанию. А я, придя домой, решил составить себе график. У меня работа по местном времени с 12 до 21 ( разница с Москвой +2 часа). Утренние часы у меня в основном были заняты домашними делами, магазинами, поликлиниками, банками и прочим. После 21 часа вечером практически ничего из этого не работает.Вот я и решила. Один -два дня в неделю освободить от спортзала, по обстоятельствам и по надобности. Не в ущерб себе любимой. А проиллюстрировать сегодняшний пост хочу фото с клумбы образцово-показательного подъезда в одном из домов нашего района. И это не мой дом. По пути!