Про тренировки

Миссия & Цифры, которые меняют реальность «Создать третье место между домом и работой — без стыда, пота и мужских взглядов. Где фитнес начинается с комфорта» . За 23 года: Эксперты подтверждают: «Это научно» «Минус 48 кг за год! После родов весила 100+ кг. Тонуcные столы + прессотерапия = теперь 65 кг. — Елена, СПб «Депрессия ушла за 2 месяца. После развода вернула уверенность через баротренажер и баланс-платформу. — Софья, 35 лет «Сэкономила на тренере: В абонемент всё включено. Целлюлит ушел за 4 недели...

Автор: Катя, 17 лет Город: Санкт-Петербург Период посещения: 3 месяца Я всегда стеснялась своего тела. В обычном фитнесе мне было некомфортно: вокруг девушки с идеальными фигурами, которые легко делают сложные упражнения, а я даже 5 минут на беговой дорожке не выдерживала. Плавание в бассейне мне нравилось, но за год занятий я только исправила осанку, а фигура почти не изменилась. Мама, видя мой стресс перед выпускным, предложила попробовать Тонус-Клуб. Она сказала: "Там нет толп подтянутых девушек, никто не будет на тебя смотреть"...

Пяточная шпора (плантарный фасциит) — это хроническое воспаление подошвенной фасции, сопровождающееся образованием костного нароста (остеофита) на пятке. Заболевание вызывает острую боль, ограничивает подвижность и требует комплексного подхода к лечению. Разберем ключевые аспекты патологии, включая современные и вспомогательные методы терапии. Основные факторы риска: Терапия направлена на снятие воспаления, устранение боли и профилактику рецидивов. Применяется в 5–10% случаев при неэффективности консервативных методов...

Чтобы избавиться от так называемых «крыльев бинго» — дряблой кожи и жира в области предплечий, — важно использовать комплексный подход, сочетающий физические упражнения, аппаратные процедуры, коррекцию питания и, в некоторых случаях, косметические методы. Вот основные рекомендации: Регулярные тренировки помогают подтянуть мышцы и уменьшить дряблость: Эти упражнения следует выполнять 3–4 раза в неделю, постепенно увеличивая нагрузку. Важно сочетать их с кардиотренировками для общего снижения жировой...

Несколько месяцев назад Илона весила 80 кг и, решив скинуть лишние килограммы, пришла на пробную тренировку в Тонус-клуб! Меня зовут Татьяна, я инструктор в клубе сети Тонус-клуб. И я взяла Илону под личный контроль. Сейчас расскажу, как все было👇🏻 У девушки есть противопоказания к обычному фитнесу из-за позвоночной грыжи. Было очень важно подобрать именно такие тренажеры, на которых можно заниматься без вреда для здоровья. Дальше важно было не испугать Илону излишней нагрузкой, она ведь никогда ничем физкультурным не занималась...

Независимо от того, проходят тренировки дома или в спортзале, отличными помощниками являются фитнес-гаджеты. Современная индустрия цифровых технологий и в новом году порадует удобными изобретениями. От мониторов сердечного ритма, смарт-часов до трекеров сна и фитнес-колец — технологии быстро и точно могут описать состояние вашей физической формы. Также будут появляться новые мобильные фитнес-приложения. Они позволяют отслеживать личный прогресс в реальном времени, с помощью показателей пройденного расстояния, времени тренировки, сжигаемых калорий...