"Тени насилия: понимание и преодоление"

Чувство вины вместо помощи: почему мы продолжаем обвинять жертв? "Почему ты туда пошла?", "Почему не ушла раньше?" — знакомо? Сколько раз вы или кто-то из окружающих задавали эти вопросы, будто это поможет? Как будто это случилось, потому что кто-то не был достаточно осторожен... Что если бы жертва была внимательнее, умнее, осторожнее, этого бы не произошло? Удивительно, но именно эти вопросы порождают одно из самых разрушительных когнитивных заблуждений: будто бы чувство вины — это наш главный учитель. Почему так происходит? Укоренилось ложное убеждение, что признание своей "вины" спасет от будущих ошибок. Это иллюзия контроля: раз виноват сам, значит, можно избежать повторения. Но правда в том, что чувство вины не помогает. Оно парализует. Задавая эти вопросы, вы участвуете в виктимизации. Жертву насилия заставляют поверить в свою вину. Её лишают права быть услышанной и понятой. Убедить, что могла избежать — это не помощь. Это усиление травмы. Формируется ложное убеждение: виновата — значит, могла предотвратить. Но насилие — это выбор агрессора. Никакие действия жертвы не оправдывают преступления. И вот что важно: чтобы изменить своё поведение, не нужно чувство вины. Психологические исследования показывают, что эффективное изменение происходит через осознание своих потребностей и развитие уверенности в себе, а не через стыд и самобичевание. Чувство вины лишь усиливает тревогу и не помогает принимать более обдуманные решения в будущем. Что по-настоящему меняет поведение — это поддержка и понимание, осознание своих границ и умение их защищать. В психотерапии мы создаём пространство, где клиент может научиться этому без осуждения и обвинений. Последствия стратегии обвинения разрушительны. Пострадавший начинает замыкаться в себе, теряет доверие к миру, к людям и к себе. Он чувствует стыд вместо поддержки, тревогу вместо безопасности. Это не только личная трагедия, но и социальная проблема. Мы, как общество, продолжаем культивировать виктимблейминг — обвинение жертвы. Это снижает способность распознавать и предотвращать насилие, мешает выстраивать доверительные отношения. Альтернатива? Вместо обвинений — эмпатия. Вместо "Почему ты пошла туда?" — "Как ты?" Вместо "Почему не ушла?" — "Я рядом, чтобы помочь". Разговор о безопасности нужен, но не через обвинения. Нам нужно учиться принимать и поддерживать, а не критиковать и обвинять. Насилие — это выбор агрессора, а не следствие чьих-то действий. И пока общество не перестанет обвинять жертв, мы будем продолжать поощрять насилие.