Найти в Дзене
реабилитация и восстановительная медицина

реабилитация и восстановительная медицина

записки реабилитолога
подборка · 20 материалов
206 читали · 1 год назад
Жара и тренировки
Или пост прописных истин. В жару тренироваться нельзя Вот так категорично. Почему? Если вы только встали на путь тренировок, то даже простая прогулка по улице при высокой температуре воздуха вызовет учащение сердцебиения и далее будет зависеть от имеющейся выносливости. Если с выносливостью плохо, то есть риск улететь за лактатный порог. Кстати, краткий курс биохимии мышечной деятельности написать?...
431 читали · 1 год назад
В чем один из самых приятных бонусов кардиотренировок?
Сегодня будет довольно коротко. Какие бонусы мы получаем от кардио? Стройнеем и худеем. Между мной образца 4-летней давности и сегодняшней - разница 14 кг. Вот тут можно посмотреть фото из серии было-стало https://dzen.ru/a/ZEpOsmvfazETtwOK, не хочу повторяться. Второй прекрасный бонус - непробиваемая нервная система. Нет, особо талантливые конечно пробьют и достанут, но стараться придется долго и упорно. Как человеку эмоциональному, смотреть на то, как пытаются так или иначе пробить личные границы и доковыряться, иной раз очень забавно...
164 читали · 1 год назад
Реабилитация и завышенные ожидания Сегодня будет сложный и неприятный разговор, но он назрел. Даже интересно, сколько после него отпишется. С этим сталкивается каждый врач, а не только реабилитолог, когда пересекает невидимую черту в профессиональном росте и начинается поток пациентов, ищущих буквально чуда в действительно сложных медицинских ситуациях. А его , чуда,не бывает, так как медицина до сих пор не слишком далеко ушла от богословия. К сожалению бывает так, что после крайне тяжёлых заболеваний и состояний нет никаких физических возможностей вернуть функцию в виду ее полной утраты. И для этого не обязательно терять руку или ногу в физическом смысле. Достаточно потерять иннервацию и далее, через полгода, наступают полностью необратимые изменения. Да даже если и успеть в те самые полгода, а точнее первые три месяца, далеко не всегда получается восстановить человека до состояния "как было". Поэтому и есть такое неприятное для слуха выражение как "функциональный объем движения", который от привычного отличается довольно существенно и накладывает определенные, вплоть до пожизненных, ограничения. И, к сожалению, начинается поиск по инету врача или методики, обещающей чудо. Или изучение отзывов и самостоятельное решение, что вот этот врач точно должен мне помочь. И все эти завышенные ожидания тем или иным способом пробиваются на приём. А дальше все зависит от личных установок врача и клиники, где он работает и там либо не скрывая расскажут, что ситуация необратима и надо учиться с ней жить или... Даже писать не хочу, все эти срочносборы на клиники, обещающие чудо излечения каждый день в телевизоре не останавливаясь. Скажу только про себя - ко мне за чудом ходить точно не надо, я в него не умею, чтобы там в инетах не писали. Если есть с чем работать, работать будем, но работать совместно и никак иначе. Ни один врач никогда ничего не сделает, если пациент не хочет слушать, слышать и взаимодействовать. А если я вижу, что предъявленный случай либо за рамками моих компетенций, либо потенциал нулевой, то так и скажу и браться не буду от слова совсем. И надо это услышать и принять. Данные установки касаются обоих специальностей и слова "только вы мне сможете помочь" бесполезны, ибо являются манипуляцией чистой воды. Только после осмотра станет понятно, смогу ли и с чем конкретно, либо вообще не смогу, потому что и так тоже бывает.
3451 читали · 1 год назад
Как и с чего начать?
Дисклеймер. Статья предназначена только для физически здоровых, но совершенно нетренированных людей! Если у вас имеется заболевание (любое) - необходима консультация специалиста (врача!). Автор не несет ответственности за то, что вы с собой попытаетесь сотворить, не подходя критически к тут написанному. Как вообще понять, что пора взять себя в руки и начинать что-то делать в плане физической активности? Особенно, когда вы в жизни ничего подобного не делали. К слову, автор пришла к физухе именно...
2104 читали · 2 года назад
Про здоровую ходьбу. Часть вторая анатомическо-биомеханическая. Или почему болит колено.
Первая часть, где говорилось в основном о работе стопы была тут - https://dzen.ru/media/id/63c74f83148bfe37295ed1fb/pro-zdorovuiu-hodbu-chast-pervaia-anatomicheskobiomehanicheskaia-648a77bbcdc3c01bcce7e569 Я не буду говорить об очевидных вещах, связанных с травмой. Есть/была травма, есть боль - идем к травматологу ортопеду. Тут как бы без вариантов. Другой вопрос, если травмы не было и даже не вспоминается, что когда-то была, да и лет не сказать, что сильно много, а оно болит. Причин может быть множество, начиная с артрозов и артритов, заканчивая нарушениями биомеханики ходьбы...
743 читали · 2 года назад
Почему не работают "... самые эффективные упражнения" из интернета
Упражнений, на самом деле, не особенно и много. Они почти всегда и у всех одинаковые - вопрос в правильном подборе и комбинации. Очень часто моим пациентам, особенно пациенткам и коллеги, и члены семей советуют не тратить деньги и открыть ютуб в котором все есть. Так почему же люди продолжают ходить к реабилитологам? Давайте сначала разберемся с самими упражнениями. Есть упражнения общие, которые выполняют функцию разогрева мышц и суставов, их можно делать всегда, везде и в составе любого лечебного комплекса...